Au travail, à l’école ou dans la vie privée, les manipulateurs sont partout.
Souvent charmants en apparence, au début, ces redoutables prédateurs sont à l’affût de chaque occasion d’exercer leur influence néfaste.
Vous avez repéré l’un d’entre eux et vous cherchez à vous protéger ?
Voici comment déstabiliser un manipulateur efficacement !
Conserver votre calme en toute circonstance
L’un des piliers de la manipulation réside dans la capacité de celui qui l’exerce à vous faire sortir de vos gonds dès qu’il n’obtient pas ce qu’il veut.
Piques, sous-entendus blessants, dédain, mauvaise foi, le manipulateur, aussi nommée manipulateur narcissique ou pervers narcissique, n’a pas son pareil pour vous faire perdre votre sang-froid.
Le but de cette attitude est de vous mettre en défaut aux yeux des autres. Une fois qu’il a réussi à vous pousser à bout, en public de préférence, il lâche une petite phrase du style : « Tu vois dans quel état tu te mets pour si peu ? Tu as vraiment un problème. ».
Cette stratégie lui permet d’endosser le rôle de la victime, tout en vous faisant passer pour une personne hystérique au caractère exécrable. Il ne manque pas, d’ailleurs, de vous faire lourdement remarquer qu’il est le seul qui pourrait accepter de vous supporter.
Autre variante de ce jeu malsain : c’est lui qui s’emporte en multipliant les accès de colère et les éclats de voix, tout en vous accusant de provoquer ce comportement qu’il prétend ne pas être dans sa nature. Son leitmotiv dans ce cas : « Tu vois ce que je suis obligé de faire pour que tu comprennes ? ». Dans les deux cas, la finalité est la même : il s’attribue le rôle de la victime, tout en persuadant les autres et vous-même que le problème vient de vous.
Pour déstabiliser un manipulateur, vous devez donc conserver votre calme en toutes circonstances, et même de l’ignorer. La tâche n’est pas aisée, car devant votre résistance il redoublera d’ardeur pour vous faire tomber dans son piège. Mais vous devez tenir bon !
Gardez à l’esprit que vous emporter équivaut à lui donner une nouvelle fois l’occasion de faire de vous son jouet. Si le manipulateur hausse le ton, parlez à voix plus basse que d’ordinaire. Cette technique l’obligera à baisser instinctivement le ton. Si vous parvenez à agir ainsi, le manipulateur sera déstabilisé et se retrouvera en position de faiblesse.
Attention toutefois : garder votre calme pour ne pas rentrer dans son jeu ne signifie pas tout accepter. Si votre adversaire se met à faire preuve d’agressivité ou devient menaçant, faites appel aux autorités compétentes sans délai.
Fixer clairement les limites
Les manipulateurs vivent pour utiliser les autres. Ils ne se soucient ni de vous, ni de vos états d’âme, seule compte leur satisfaction. Pour éviter de tomber dans leur piège, vous devez donc fixer clairement vos limites et ne jamais y déroger, sous aucun prétexte. Ne vous laissez pas berner par les bonnes intentions affichées du prédateur !
La plupart des manipulateurs se présentent comme les personnes les plus respectueuses qui soient. Mais ce n’est qu’une couverture pour mieux abaisser votre vigilance et vous infléchir par la suite.
Pour déstabiliser un manipulateur narcissique, vous devez toujours garder vos limites à l’esprit et refuser d’aller au-delà, quelle que soit la manière dont il tente de vous faire changer d’avis.
La fermeté inflexible est une parade très efficace contre ces individus. Elle nécessite de mobiliser beaucoup d’énergie et peut s’avérer fatigante à la longue, mais souvenez-vous du risque si vous laissez paraître la moindre faiblesse. Il est difficile de dire non, car notre éducation nous pousse à être dans l’approbation. Mais face à un manipulateur, plus encore qu’avec tout autre individu, apprendre à refuser est salutaire.
Refuser vous permet de vous affirmer et de montrer que vous vous respectez. Ce qui implique que l’autre doit également vous respecter et que vous n’êtes pas prêt à transiger avec ce principe. Le premier pas est le plus difficile, mais le résultat sera à la hauteur de vos efforts.
Vous montrer inflexible face au chantage
L’arme favorite du manipulateur est le chantage. Il peut prendre des formes diverses. Par exemple un système de punition-récompense implicite (il est charmant lorsque vous allez dans son sens, mais devient insupportable dans le cas contraire).
Il peut aussi utiliser le chantage affectif en essayant de vous culpabiliser. S’il s’agit de votre partenaire ou que vous entretenez un lien de subordination, le chantage peut se manifester de façon plus ouverte : chantage au divorce, abus de pouvoir, etc. Son but est de décourager toute résistance en vous montrant les conséquences négatives que celle-ci pourrait avoir pour vous.
Même si le manipulateur sait se montrer intimidant, céder est la pire des choses à faire. Cela ouvre la porte à un cercle de manipulation sans fin, vicieux et destructeur pour vous. Restez ferme sur votre position quoiqu’il arrive.
De plus, ses menaces ont vocation à vous impressionner, mais si vous résistez il est peu probable qu’il les mette réellement à exécution, surtout celles qui concernent un éventuel suicide. Dites-lui clairement et calmement que vous avez pris conscience de son chantage auquel vous ne cèderez pas. S’il tente de vous convaincre que vous êtes paranoïaque et que son comportement est normal, n’entrez pas dans le débat. Contentez-vous de réaffirmer votre position. Pour déstabiliser un manipulateur, vous devez lui montrer qu’il n’a plus de prise sur vous.
Enfin, n’oubliez pas que certains propos, comme les menaces de commettre des violences envers vous ou les menaces de mort tombent sous le coup de la loi qui les réprime sévèrement. Ne laissez jamais passer un tel comportement sans déposer plainte auprès des autorités compétentes.
Le mettre face à ses mensonges et ses contradictions
Une autre arme du manipulateur est sa capacité à mentir et à transformer la réalité à son profit. Habile bonimenteur, il est capable de soutenir une thèse le matin et son contraire le soir, en jurant ses grands dieux que la conversation précédente n’a jamais eu lieu.
Il applique la même distorsion aux faits avec une mauvaise foi décomplexée et une aptitude remarquable au mensonge. Si vous le laissez faire, il parviendra à vous faire douter de la réalité, même lorsque vous étiez là quand la situation dont il parle s’est produite. Cette perte de contact progressive avec la réalité permet au manipulateur d’étendre et d’asseoir son emprise.
Pour éviter cette situation, mettez systématiquement votre interlocuteur face à ses contradictions. Autant que possible, accumulez des preuves incontestables à lui opposer dès qu’il commence à mentir. Ne vous énervez pas, rappelez-lui simplement la réalité de façon posée, sans vous laisser entraîner dans un long débat. La vérité est insupportable pour le manipulateur qui préfère vivre dans le monde déformé à son avantage qu’il a créé. Se retrouver confronté au monde tel qu’il est vraiment constitue un choc déstabilisant pour lui.
Le confronter à l’autorité
La plupart des manipulateurs sont obsédés par le contrôle. Ils veulent régner en maître sur leur univers et se donner une impression de toute puissance. C’est pour entretenir ce sentiment qu’ils utilisent les autres et abusent d’eux sans le moindre remords. Grâce à leur emprise, ils créent un univers où ce sont eux qui dictent les règles. Une sorte de bulle dans laquelle les lois du monde extérieur ne s’appliquent pas.
Cependant, une part d’eux a conscience du côté illusoire sur lequel repose leur fonctionnement et redoute, plus que tout, la confrontation. Face à une autorité qui refuse de se laisser séduire et leur signifie clairement les limites à ne pas dépasser, ces prédateurs d’ordinaire si sûrs d’eux perdent de leur superbe. Leur arrogance s’envole subitement tandis qu’ils redeviennent des enfants pris en faute.
N’hésitez donc pas à confronter un manipulateur à l’autorité légitime aussi souvent que nécessaire pour le déstabiliser et mettre un terme à ses agissements. Celle-ci peut avoir plusieurs visages : les forces de police, un supérieur hiérarchique, un parent ou toute personne qui connaît la vraie nature de votre adversaire.
Ne vous laissez pas intimider par ses tentatives pour vous décourager, allez jusqu’au bout de votre démarche.
En revanche, n’utilisez pas cet argument comme menace sans passer réellement à l’acte. Ce serait un aveu de faiblesse qu’il utiliserait immédiatement contre vous.
Avec ces quatre techniques, vous êtes à présent mieux armé pour déstabiliser un manipulateur afin de vous protéger. Si vous avez pris conscience de la vraie nature de votre interlocuteur, vous avez déjà accompli le plus dur. Il n’est pas évident de prendre conscience de l’influence néfaste de ces personnes excessivement douées pour donner le change.
N’oubliez pas que, même si déstabiliser un manipulateur offre une protection sur le moment, ces personnes restent extrêmement toxiques. La meilleure solution : vous en éloigner définitivement.