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Jeux de couple : 7 idées à essayer en amoureux

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jeux-de-coupleQue ce soit pour mieux se connaître, ou pour raviver la flamme, les jeux de couple sont un excellent moyen de resserrer les liens avec l’être aimé.

Ils sont un excellent remède contre les ennemis que sont la routine et la monotonie.

Pour passer des moments privilégiés avec votre moitié, découvrez sans plus attendre 7 jeux de couples à essayer en amoureux !

1-Rejouer le scénario de votre premier rendez-vous

Ce premier jeu de couple est un grand classique du genre. Le principe est simple, il s’agit de rejouer le scénario de votre premier rendez-vous amoureux. Si l’idée peut paraître désuète, elle est pourtant très efficace pour passer un bon moment, car elle ravive des souvenirs qui vous sont chers.

Vous pouvez choisir de le faire à la même date, ou bien un autre jour, selon vos envies. Retournez sur le lieu qui a vu naître votre histoire et replongez dans l’émotion de ce moment privilégié. Rejouez la soirée, ou la journée, dans ses moindres détails. Si l’un de vous est passé prendre l’autre, faites-le. Sinon, donnez-vous rendez-vous comme s’il s’agissait réellement de votre première rencontre.

Si vous le pouvez, poussez le souci du détail jusqu’à la tenue, votre coiffure et, éventuellement, votre maquillage. Pendant que vous revivez les étapes de votre amour naissant, remémorez-vous vos conversations. Ce moment est aussi idéal pour mesurer le chemin parcouru quand la soirée touche à sa fin. Prolongez donc le plaisir en faisant une balade romantique pour parler du présent et évoquer l’avenir que vous imaginez avec l’élu de votre cœur.

2-Le jeu des petits papiers

Ce jeu de couple est idéal si vous avez du mal à vous décider sur les activités à faire en couple, ou que vous aimez les surprises. Il peut aussi être une excellente occasion d’apprendre à connaître les goûts de l’autre dans le cadre d’une relation naissante.

Voici le principe du jeu. Chacun de vous doit prendre le même nombre de petits papiers, 4 ou 5 par exemple. Inscrivez sur chacun d’eux une activité que vous avez envie de faire avec votre partenaire. Soyez créatif et laissez libre court à votre imagination pour trouver des idées, de la plus sage à la plus osée. Le seul impératif est qu’il s’agisse de quelque chose que vous pouvez faire à 2.

Pliez ensuite vos papiers et mélangez-les. Tirez-en un seul au hasard. Si vous pouvez réaliser immédiatement l’activité qui y figure, faites-le. Sinon, prenez date pour le faire dans les jours qui viennent et faites en sorte de respecter le délai que vous vous êtes fixé. Gardez les papiers non dévoilés pour la prochaine fois.

Seul impératif, pour que le jeu de couple ne vire pas au fiasco : faites des propositions qui respectent les envies et les désirs de votre moitié. Si elle est végane, inscrire une dégustation de charcuterie sur votre feuille serait mal venu.

3-Un jeu de question spécial couple

Ce type de jeu de couple est particulièrement apprécié au début d’une relation, car il permet d’approfondir la connaissance de son ou sa partenaire. Mais rien ne vous empêche d’y jouer même si vous êtes ensemble depuis longtemps. Ce sera l’occasion de vérifier que vous connaissez l’être aimé aussi bien que vous le pensez.

Pour jouer, rien de plus simple, il suffit de disposer d’un jeu de carte dédié, facilement trouvable sur le net. Vous pouvez aussi utiliser une application spécialisée, ou un générateur de questions sur internet. Il en existe des centaines et vous n’aurez que l’embarras du choix.

À tour de rôle, vous piochez une question à laquelle l’autre doit tenter de répondre à votre place. Si votre douce moitié a visé juste, elle emporte un point. Dans le cas contraire, c’est à vous de piocher une question. Libre à vous de décider ce que gagne celui ou celle qui a le plus de point à la fin de la partie…

Bien sûr, tout l’intérêt du jeu est de répondre aux questions posées de la façon la plus honnête possible. Pour cela, vous devez avoir suffisamment confiance en l’autre pour accepter de vous dévoiler. Si cela ne devrait pas poser de problèmes pour un couple déjà établi, cela peut être moins évident au début d’une relation. Un bon indicateur pour mesurer à quel point vous êtes bien avec l’autre.

4-Faire une dégustation culinaire à l’aveugle

Ce jeu de couple est un bon moyen de profiter des plaisirs de la table en amoureux d’une façon originale. Il nécessite toutefois d’avoir quelques notions de cuisines, même s’il n’est pas nécessaire d’être un fin cordon-bleu.

Choisissez chacun 2 ou 3 ingrédients sans les révéler à l’autre et cuisinez-les à votre manière. Prenez tout de même garde à ce que l’ingrédient principal reste identifiable, sans quoi le jeu perd de son intérêt.

Une fois, la séance de cuisine terminée, créez une ambiance agréable dans votre salle à manger (ou le lieu de votre choix) et préparez-vous à passer à table. Choisissez qui sera le premier à faire déguster ses créations à l’autre. Pour faire pleinement travailler les sens, celui qui déguste doit avoir les yeux bandés. Faites goûter vos créations à l’élu de votre cœur, il doit deviner quel est l’ingrédient principal de votre plat. Inversez ensuite les rôles.

Pour rendre votre soirée plus agréable, vous pouvez même concocter chacun une entrée, un plat et un dessert et dégustez-les de cette façon. Saisissez cette occasion pour sortir des sentiers battus et tester les saveurs les plus exotiques.

5-Organiser une soirée en amoureux à thème

Voilà un jeu de couple idéal pour vous retrouver après une semaine de travail où les occasions de passer du temps de qualité ensemble se font rares. Dégainez cette arme anti-routine pour briser le métro-boulot-dodo qui a tendance à nous accaparer.

Voici le principe : choisissez un thème ensemble pour votre future soirée. Pour pimenter le jeu, inscrivez plusieurs idées sur des morceaux de papier et tirez au sort. Une fois, le thème défini, répartissez-vous les rôles.

L’un de vous peut se charger de la cuisine quand l’autre s’occupe de la décoration. Vous pouvez également vous partager chacune de ces tâches. Pas besoin de casser votre tirelire pour relooker votre intérieur, il est possible de faire des merveilles en recyclant ce que vous avez chez vous.

Pour une soirée parfaite, soignez les moindres détails : tenue de circonstance, musique en rapport et activité à faire ensemble sont de mise. Dernier conseil : éteignez vos smartphones, ordinateurs et télévision, éloignez toute source de dérangement potentiel et profitez enfin d’un vrai moment en tête-à-tête.

6-Vous prêter à un jeu de rôle

Les jeux de rôles sont des jeux de couples qui ont le mérite de stimuler votre créativité mutuelle. Le principe est d’une simplicité enfantine : mettez ensemble un scénario au point et réalisez-le. Laissez aller votre imagination et ne vous fixez pas d’autres limites que celles de vos envies mutuelles. Vous êtes fans d’un univers de fiction, d’une œuvre culte ou d’une époque historique ? Voilà autant de bases parfaites pour vous inspirer.

Du plus romantique au plus osé, du grand classique au plus fantaisiste, les possibilités sont infinies. L’essentiel étant que le choix retenu vous fasse plaisir à tous les 2. De nombreux couples pensent, à tort, que les jeux de rôles sont réservés au domaine intime, mais il est tout à fait possible de s’amuser en amoureux grâce à eux dans un autre contexte.

Tenue et accessoires sur le thème que vous avez choisi, musique, ambiance, ne laissez rien au hasard. Et pourquoi ne pas sortir de chez vous et trouver un lieu en rapport avec votre jeu de rôle pour une immersion totale ? L’avantage de cette activité, c’est qu’elle permet une réelle décompression en s’évadant du quotidien. Partager ce moment à 2 permet de tisser des liens puissants et de vous remémorer ensemble les souvenirs de ce moment durant la semaine.

7-Faire une chasse au trésor qui retrace votre histoire d’amour

Ce jeu de couple est idéal pour fêter un grand événement (anniversaire de rencontre, de mariage, fête de vos x années ensemble…), mais peut aussi être le bienvenu sans occasion particulière, car votre moitié ne s’y attendra pas. Pour faire une chasse au trésor qui retrace votre histoire d’amour, vous n’avez besoin que de votre mémoire, de quelques présents à cacher et d’une bonne dose d’imagination. Ce jeu de couple demande également un peu de préparation en amont.

Définissez le parcours que vous voulez suivre pour votre chasse. Cachez un petit présent (choisissez un objet de faible valeur, une friandise ou un mot doux pour éviter qu’il soit volé, s’il est découvert fortuitement) sur chacun des lieux qui ont une signification particulière pour votre histoire. Rédigez ensuite des énigmes, ou de petits jeux que l’autre devra résoudre pour arriver jusqu’au trésor, avec, éventuellement des indices. À la fin du parcours, prévoyez une surprise.

Même si ce jeu de couple doit être préparé par l’un des deux partenaires, il reste une excellente activité de couple, car c’est une occasion unique de vous remémorer les temps forts de votre histoire. Si le principe vous plaît, sachez qu’il existe également des chasses aux trésors sur une multitude de thèmes qui sont organisées par des sociétés spécialisées. N’hésitez pas à vous renseigner pour savoir s’il y en a dans votre ville pour de nombreux bons moments à 2 en perspective !

Avec ces 7 idées de jeux de couple à essayer en amoureux, vous n’avez plus d’excuses pour ne pas briser la routine et passer des moments privilégiés avec votre moitié. N’oubliez pas que même l’amour le plus passionné, a besoin d’être entretenu. Cessez donc de vous laisser déborder par le quotidien et trouvez du temps à accorder à l’autre. D’ailleurs, pourquoi ne pas prendre dès maintenant votre emploi du temps et dégager un créneau rien que pour vous ?

50 conseils pour réussir sa vie

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reussir-sa-vieComment réussir sa vie ? C’est l’une des questions existentielles que se pose un grand nombre de gens.

En effet, qui ne voudrait pas devenir riche, de trouver le bonheur, de rencontrer le succès, de trouver l’amour… ?

Réussir sa vie est le rêve de tout un chacun ! Mais, comment y arriver ? Quel chemin faut-il prendre ? Comment trouver la voie du succès ?

Pour certains, le succès est le fait d’avoir beaucoup d’argent, tandis que pour d’autres c’est de trouver le grand Amour, de passer ses examens… Quoi qu’il en soit, voici 50 conseils pour réussir sa vie et les bonnes habitudes à adopter pour y arriver.

1 – Se connaître soi-même

L’une des premières choses à faire pour réussir dans la vie, c’est de se connaître soi-même. Il faut comprendre qui nous sommes réellement à travers nos émotions, nos valeurs, nos défauts, nos valeurs… Cela nous aide à rester concentrés sur nos objectifs.

2 – Savoir prendre du plaisir

La vie est courte et on ne vit qu’une fois. Il est donc crucial d’en profiter pleinement. Profitez de la vie chaque seconde, minute, heure… qui passe !  Vous n’aurez ainsi aucun regret ! Et cela vous mènera aussi certainement vers le chemin de la réussite professionnelle ou personnelle.

3 – Ne pas se comparer aux autres

Malheureusement, aujourd’hui, nombreuses sont les personnes qui perdent du temps à comparer leurs valeurs aux autres. Ce n’est pas la peine ! Vous êtes unique ! Restez vous-même et avancez en toute confiance !

4 – Avoir confiance en soi

La confiance en soi est certainement l’une des clés pour réussir sa vie. En effet, si vous n’avez pas confiance en vous, vous n’arriverez jamais à atteindre vos objectifs. C’est pour cette raison qu’il est primordial d’avoir confiance en soi.

5 – S’entourer des bonnes personnes

« Dites-mois qui sont tes amis et je te dirai qui tu es » ! Vous avez déjà entendu cette citation. Eh oui, on ne choisit pas sa famille, mais on peut choisir ses amis. Évitez de fréquenter les mauvaises personnes si vous souhaitez réussir dans la vie !

6 – Se fixer des objectifs

Une vie sans objectif n’est pas une vie ! En effet, se fixer un objectif est primordial pour réussir dans la vie. Si vous n’avez aucun objectif, vous n’avancerez jamais ! Vous risquez même de sombrer financièrement, socialement…

7 – Penser et rester positif

Restez positif ! Vous avez sûrement déjà entendu parler de la Loi d’attraction, surtout dans l’univers du développement personnel. Bref, vous êtes ce que vous pensez ! Si vous pensez toujours positif, vous n’attirerez que du positif dans votre vie.

8 – Supprimer les pensées négatives

Si vous avez toujours tendance à penser négativement, à compter de ce jour, supprimez ces mauvaises pensées dans votre subconscient si vous voulez réussir dans la vie. Si vous continuez dans cet état d’esprit, vous n’attirerez que du négatif dans votre existence sur Terre.

9 – Aimer et protéger sa famille

La famille est ce qu’il y a de plus important. Il faut donc aimer sa femme ou son mari ainsi que ses enfants. Vous devez tout faire pour les protéger dans toutes les circonstances.

10 – Vivre à fond sa passion

La passion est également un moteur important pour vivre heureux et pour réussir dans la vie. Une vie sans passion n’est pas une vie. On ne vit qu’une fois. C’est pour cette raison qu’il faut en profiter pleinement. Vivez votre passion !

11 – Faire preuve de persévérance

Pourquoi arrêter alors que vous êtes si proche du but (de votre objectif) ? Posez-vous cette question ! La persévérance est le fondement de votre évolution qui vous mène vers la réussite.

12 –  Répandre de la joie et de la bonne humeur

En répandant de la joie et de la bonne humeur à votre entourage, vous recevrez également en retour. Essayez d’adopter cet état d’esprit et vous verrez que tout vous sourira !

13 – Déterminer ses compétences

Pour réussir dans la vie, il est primordial de bien déterminer ses compétences. Si vous ne savez même pas ce que vous valez, comment voulez-vous réussir à faire quelque chose ? Alors, déterminez rapidement vos compétences pour mieux avancer !

14 – S’inspirer du succès des autres

D’une manière générale, les personnes qui réussissent ont pris des modèles de réussites. À noter qu’il ne faut pas commettre l’erreur de copier le modèle, mais de s’en inspirer et d’en apprendre le maximum possible afin de réussir comme son modèle.

15 – Se préparer à franchir le pas

Généralement, ce qui ne fait pas avancer un grand nombre de gens, c’est la peur de franchir le pas. Cependant, on peut dire que c’est la clé de la réussite ! Si vous n’osez pas tenter, la réussite vous échappera à coup sûr !

16 – Organiser et planifier

Eh oui, l’organisation est la clé du succès. Si vous n’êtes pas organisé, vous risquez de vous perdre et de passer à côté du succès. Il est également important de bien planifier pour mieux avancer vers votre objectif.

17 – Ne jamais remettre au lendemain

Ne remettez jamais à demain ce que vous pourrez faire au jour le jour. Ainsi, le succès ne vous échappera pas ! Osez relever les défis qui se présentent à vous !

18 –Saisir toutes les opportunités qui se présentent

Il faut également saisir rapidement toutes les opportunités qui se présentent à vous. Vous n’aurez ainsi aucun regret, car vous avez essayé !

19 – Faire preuve de rigueur

Faire preuve de rigueur est requis ! À noter que c’est l’un des éléments-clés de toute réussite. Vous devez donc savoir adopter une ligne de conduite et vous y tenir pour réussir.

20 – Travailler sérieusement et durement

N’attendez pas le miracle venir à vous ! Provoquez-le ! Cela signifie que vous devez travailler dur ! Quel que soit votre travail, restez sérieux et positif ! Cela vous ouvrira de nombreuses portes pour réussir !

21 – Apprendre de ses erreurs

Osez affronter vos peurs et relevez chaque jour de nouveaux défis pour avancer vers votre but ultime ! Si vous échouez, ce n’est pas grave ! Apprenez de vos erreurs et réessayez une nouvelle fois !

22 –  Savoir accepter les critiques

Accepter les criques, c’est l’art de progresser ! N’oubliez jamais que les critiques sont salutaires parce qu’elles vous font progresser !

23 – Rester motivé quoi qu’il arrive

La motivation joue un rôle primordial dans notre quête de la réussite. Si vous n’êtes pas motivé à réussir, vous n’arriverez jamais à atteindre votre objectif ! La motivation, c’est le moteur qui nous fait avancer !

24 – Être sociable

Nous ne pouvons pas vivre seuls, loin du monde. Nous devons vivre en société. Pour réussir, vous devez être vraiment sociable sinon vous serez rejeté par la société. La réussite vous échappera à coup sûr !

25 – Pratiquer une activité physique régulière

Le sport est crucial pour nous maintenir en bonne santé mentale et physique. Pour réussir, il est primordial d’avoir les bonnes capacités physiques et mentales.

26 –  Aider son prochain

Aider son prochain est également essentiel pour réussir sa vie ! Aider son prochain, c’est semer la réussite ! Eh oui, la meilleure manière de réussir est d’aider les autres à réussir !

27 –  Apprendre pour devenir meilleur

Devenir une meilleure personne n’est pas inné. Cela s’apprend et s’acquiert tout au long de la vie ! Apprendre n’a pas d’âge ! Dès la naissance jusqu’à la vieillesse, la vie nous apprend beaucoup de choses qui nous sont utiles pour progresser et pour réussir.

28 – Éviter de fréquenter les personnes toxiques

Si vous avez envie de réussir dans la vie, évitez de fréquenter les personnes toxiques. Ce sont les gens qui vous rabaissent sans cessent et qui vous critiques quoi que vous fassiez. Supprimez ces personnes de votre liste d’amis.

29 –  Se dépasser au quotidien

Le dépassement de soi, la volonté d’aller de l’avant, de faire toujours mieux… sont vraiment des choses très importantes pour réussir votre vie. Vous devez vous surpasser chaque jour. Relevez de nouveaux défis !

30 – S’ouvrir à de nouvelles expériences

N’ayez pas peur de sortir de votre zone de confort et ouvrez-vous à de nouvelles expériences. Cela boostera certainement votre confiance en soi et ouvrira la porte de la réussite.

31 –  Affronter et surmonter ses peurs

Pour réussir, il est également important d’affronter vos peurs et surtout de les surmonter. Ce sentiment vous empêche d’avancer !

32 – Faire appel à un coach de vie

À titre de rappel, un coach de vie est un accompagnement personnalisé pour les personnes de tout âge qui sont en situation de difficultés, de doutes, de conflits… Ce coaching permet à la personne coachée de faire le point sur sa vie, de clarifier sa perception, de se poser les bonnes questions… bref de réussir !

33 –  Savoir prendre du recul

Aujourd’hui, force est de constater qu’un grand nombre de gens face à un problème ne prennent pas le temps de prendre du recul. Or, nous savons tous qu’en prenant du recul nous permet de mieux analyser la situation afin de trouver les meilleures solutions. Il ne faut jamais agir dans la précipitation.

34 –  Se poser les bonnes questions avant d’agir

Lorsque nous sommes face à un problème, il est primordial de se poser les bonnes questions. C’est la meilleure chose à faire pour mieux avancer.

35 – Trouver sa vocation

Comment trouver sa vocation ? Aujourd’hui, nombreux sont les gens qui éprouvent des difficultés à savoir qu’ils attendent réellement de la vie. La première chose à faire pour trouver sa vocation, c’est de prendre le temps de la réflexion. Posez-vous les bonnes questions. Le meilleur moyen de savoir ce que vous aimez vraiment, c’est de tester plusieurs choses.

36 –  Avoir le mental

La réussite n’est pas donnée à tout le monde. Elle est réservée seulement pour les personnes qui ont du mental et qui persévèrent. Pour avoir le mental, vous devez vous lancer des défis au quotidien. Ne vous laissez pas abattre par les échecs. Améliorez également votre volonté et ne relâchez pas la pression.

37 –  Maîtriser son subconscient

Le subconscient possède un pouvoir encore insoupçonné par beaucoup. Savez-vous que nous pouvons concrétiser notre rêve grâce à nos pensées imprimées dans notre subconscient. Il est donc important que nous maîtrisions notre subconscient afin d’arriver à atteindre notre objectif.

38 – Pratiquer régulièrement la méditation

La méditation est l’un des meilleurs moyens pour nous concentrer sur notre objectif dans la vie. Il a été prouvé que la méditation apporte la paix intérieure. Une fois que nous avons trouvé cette paix tant recherchée par beaucoup de gens, nous pouvons nous concentrer facilement sur notre but dans la vie.

39 – Avoir du charisme

Vous avez envie de réussir ? Vous devez avoir du charisme. En effet, cela est devenu un atout important pour réussir. Pour y arriver, vous devez travailler votre personnalité. Soyez également maître de votre destin.

40 – Prendre soin de son apparence physique

Les bonnes raisons pour prendre soin de son apparence physique sont nombreuses. Cela vous permettra de gagner en confiance, de vous sentir bien et irradier, de séduire, de vous intégrer socialement… et surtout de réussir !

41 –  Trouver la personne idéale

Trouver l’amour est également essentiel pour réussir dans la vie. La personne idéale vous aidera à mieux avancer !

42 –  Éduquer ses enfants efficacement

L’éducation des enfants est importante. Vous ne pourrez jamais dire que vous avez réussi si vos enfants ne reçoivent pas la bonne éducation et les bonnes valeurs de la vie.

43 –  Adopter les bonnes habitudes

Pour réussir, il est crucial d’adopter les bonnes habitudes. Se lever tôt le matin, lire des livres, apprendre de nouvelles choses, aider son prochain, sourire, etc.

44 –  Lire des livres

Lire pour réussir ! À titre d’exemple, quand un enfant sait lire et qu’il comprend ce qu’il lit, cela favorise sa réussite dans toutes les matières scolaires.

45 – Savoir économiser

Si pour vous la réussite est le fait de gagner beaucoup d’argent, comment y arriver ? Une chose est sûre, il faut travailler dur et surtout de savoir économiser !

46 – Éviter les dépenses inutiles

Si vous voulez réussir dans la vie, éviter les dépenses inutiles ! Économisez et déterminez vos priorités !

47 –  Apprendre à s’aimer et à s’accepter

L’une des choses qui nous empêchent d’avancer dans la vie, c’est le manque de confiance en nos valeurs ! Pour ce faire, vous devez vous apprendre à vous aimer vous-même et à vous accepter comme vous êtes.

48 – Être discipliné

Être discipliné est également une qualité requise pour réussir dans la vie. Une personne disciplinée, c’est une personne qui connaît ses limites

49 –  Savoir prendre les bonnes décisions

La clé de la réussite pour réussir sa vie, c’est aussi de savoir prendre les bonnes décisions au bon moment. Il ne faut pas vous précipiter. Prenez du recul et posez-vous les bonnes questions. Prenez le temps de bien réfléchir avant de prendre votre décision !

50 – Avoir du courage

Vous devez avoir le courage pour réussir ! Le courage est ce qui fait toute la différence. Vous devez oser passer à l’action. Ce n’est pas la peine d’établir un plan, de tout préparer, de tout anticiper, si vous n’avez suffisamment de courage pour agir.

Comment gérer une personnalité colérique ?

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gerer-personnalite-coleriqueVous vous demandez comment gérer une personnalité colérique ? Alors lisez bien cet article jusqu’à la toute fin !

En effet, s’irriter du comportement des autres, s’emporter contre ses proches, se fâcher pour pas grand-chose… il nous arrive à tous de nous mettre dans un état colérique.

Sinon, nous connaissons tous un proche, un ami, un collègue… qui se met facilement en colère. À titre de rappel, la colère est une forte émotion qu’on a souvent du mal à contrôler.

Cette colère met hors de lui la personne qui en est affectée. Dans la société, la colère est perçue comme une vilaine habitude. La colère est très souvent le résultat de plusieurs facteurs extérieurs affectant la personne.

Sachez que les crises peuvent aller de simples injures, au renfermement total sur soi, jusqu’à une manifestation de violence. Alors, comment agir efficacement et sûrement face à une personnalité colérique ? Zoom sur ce sujet…

Ne pas envenimer la situation

Force est de constater que gérer une personnalité colérique n’est pas une chose évidente. Pourquoi est-il si difficile de gérer une personne en colère ? Cette dernière ne peut plus se contrôler face à cet état. Elle ne maîtrise plus ses gestes, ses paroles, etc.

Si vous vous trouvez face à une personne en colère, évitez surtout d’envenimer la situation. En effet, nombreux sont les gens qui n’arrivent pas non plus à se contrôler face à ce genre de personnalité difficile et répondent aux insultes… Sachez que ce n’est pas du tout la meilleure solution. Ne mettez plus de l’huile sur le feu sinon cela risque d’exploser.

Alors, comment s’y prendre ? Beaucoup diront certainement qu’il faut calmer la personne pour faire baisser les tensions. Détrompez-vous ! Cela fera sans nul doute l’effet inverse à celui escompté. En effet, quand vous demandez à une personne très en colère de se calmer, vous ne ferez que la contraignez encore plus.

Pour elle, votre geste signifie que vous ignorez complètement ce qu’elle ressent. Ne pas laisser une personne colérique s’exprimer jusqu’à la fin sera un catalyseur pour le sentiment négatif. Cette personne a donc besoin d’extérioriser sa colère : crier, injurier, lancer des objets ou frapper dans un meuble… Cela lui permet d’évacuer son trop-plein d’émotion. Si vous l’en empêcher, vous ferez qu’augmenter encore un peu plus sa colère.

Gérer ses émotions

Gérer ses émotions n’est pas facile. En effet, nous voudrons certainement gérer nos émotions, les contrôler, et nous contrôler nous-mêmes… Malheureusement, c’est très difficile, voire impossible. Par exemple, si vous aimez vraiment une personne, vous ne pouvez pas contrôler vos sentiments et vos émotions.

Cela peut se voir à des milliers kilomètres que vous aimez la personne en question. Vous avez le sourire aux lèvres. Votre cœur bat de plus en plus fort lorsque vous vous approchez de la personne… Vous l’aurez compris, nous ne pouvons pas gérer nos émotions. Par contre, vous pouvez les canaliser.

Alors, comment canaliser les émotions d’une personne en colère ? Vous devez avant tout adopter une attitude de compréhension ou d’observation. Lorsque vous parlez avec elle, vous devez bien choisir vos phrases.

Voici quelques exemples de phrases à employer « Si j’étais dans la même situation que toi, je réagirais certainement de la même façon » ou encore « Je te comprends tout à fait ». Une voix très basse et une gestuelle posées sont très efficaces pour calmer une personnalité colérique, narcissique, hystérique ou même histrionique. . Vous l’aurez compris, vous aurez donc besoin d’un peu de tact et de logique. Mettez-vous à la place de la personne !

Confronter la personne colérique à son comportement

L’une des techniques qui marchent, c’est de confronter la personne colérique à son comportement. Cependant, il est important de rappeler qu’il ne faut pas mettre de l’huile sur le feu. Attendez que la personne se calme avant de proposer une solution ou de la confronter à comportement. À titre de rappel, vous devez être très patient (e). Mais ce n’est pas tout, vous devez encore faire preuve de tact et de diplomatie.

Alors, concrètement, comment confronter la personne en colère à son comportement ? Voici un exemple de phrase qui fonctionne : « Est-ce que le fait de t’énerver contre toi-même ou de t’insulter arrangera la situation ? » La réponse attendue est bien évidemment : « Non ».

Vous devez répéter maintes fois cette technique et surtout de continuer de confronter la personne à son comportement. En guise d’illustration, vous pouvez dire : « Et pourras-tu revenir en arrière en te plaignant ? » ou encore « pourras-tu changer les choses et revenir en arrière en critiquant une quelconque personne ? » Encore une fois, la réponse attendue est « non » bien sûr.

N’oubliez surtout pas que cette étape intervient après l’apogée de l’émotion. C’est le meilleur moment pour dénouer les tensions et de proposer une solution efficace. La personne est à ce moment en mesure de vous écouter. À noter qu’il est crucial de s’adapter à chaque situation et d’expérimenter.

Dissiper l’émotion négative

Dissiper l’émotion négative est très important afin de proposer une solution à la personne colérique. Mais, comment faire ? Comment agir ? Que dire ? La dissipation de l’émotion négative est une étape importante pour calmer la personne. Cette étape permettra de parler calmement avec la personne colérique et de trouver une solution adéquate face aux problèmes (à ses doutes, ses soucis, ses demandes, ses interrogations…).

Quel comportement adopter face à une personne colérique ? Comment faire pour calmer la personne ? Comment dissiper efficacement l’émotion négative chez la personne ? Des tas de questions vous tracassent peut-être en ce moment. Pour vous éclaircir sur ce point, ci-dessous quelques exemples concrets.

Lorsque vous discutez avec la personne colérique vous devez rester positif quoi qu’il arrive et quoi qu’il advienne. Les pensées de la personne sont certainement négatives pour qu’elles s’énervent à ce point. À vous donc de le calmer en utilisant des affirmations positives.

Vos affirmations positives l’aideront à croire en son potentiel. En utilisant ces affirmations, vous modifiez réellement la partie de son cerveau en éliminant toutes ses pensées négatives. Trouvez des affirmations positives efficaces et répétez-les plusieurs fois afin que son subconscient soit bien inondé de pensées positives.

Attendre le bon moment avant de proposer une solution

D’une manière générale, les gens ont tendance à proposer une solution rapidement en face d’une personne en colère. Or, une chose est sûre, cela ne fera qu’envenimer les choses. Comme vue plus haute, la personne aura l’impression que vous ne l’écoutez même pas. N’oubliez pas qu’une personne en colère cherche avant tout à s’exprimer.

Tout d’abord, vous devez donc avant tout être à son écoute. Elle se calmera automatiquement lorsqu’elle se sentira écoutée et comprise. Prenons l’exemple d’une personne qui a oublié les papiers de sa voiture à la maison. Pour les récupérer, elle devrait faire 2h de trajet. Dans ce cas de figure, il y a de fortes chances pour que cette personne s’énerve contre elle-même. Si vous vous trouvez dans cette situation, ne soyez pas pressé de proposer une solution. Attendez que la personne se calme.

Une fois que la personne s’est bien calmée et que vous ne ressentez plus de tensions, vous pourrez proposer une solution efficace pour résoudre le problème en question. Prenez le temps de bien réfléchir à la solution. Si vous proposez la première solution qui vous passe par la tête et si cela ne lui convient pas, vous risquez encore d’énerver la personne plus qu’elle ne l’est. Prudence est donc de mise. Si nous reprenons l’exemple plus haut, vous pourrez proposer un déplacement en taxi pour récupérer les papiers du véhicule.

En quête d’une solution

Il est donc préférable d’attendre le bon moment avant de proposer une solution. En parlant calmement, il est plus facile de trouver une solution à deux. Votre objectif est de pouvoir proposer une solution efficace. Attention, votre but n’est pas de comprendre le problème, car dans ce cas, vous risquez de remuer le couteau dans la paie.

La personne risque de s’énerver à nouveau. Vous devez donc faire très attention. Lors vous parlez calmement avec la personne, axez la communication sur les différents moyens disponibles afin d’atteindre un résultat satisfaisant pour les deux parties.

Par exemple, vous lui posez la question suivante : « Quand tu y penses tranquillement, y’a-t-il des solutions pour arriver à accomplir le travail ? » La réponse attendue est bien sûre que « oui ». Ensuite, dites-lui : « Pourrais-tu faire quelque chose en particulier pour atteindre ton but ? Vous pourrez ajouter quelques solutions comme “appeler un ami qui habite dans les environs pour récupérer les papiers du véhicule chez toi ?” ou encore “demander à quelqu’un de te ramener chez toi”.

À noter que les questions offrent la possibilité à la personne de trouver des solutions par elle-même. Et c’est la meilleure chose à faire face à une personnalité colérique. N’insistez pas à proposer vos solutions, car vous risquerez encore plus de l’énerver.

Maintenant, vous savez comment réagir face à une personne qui un caractère colérique. Si un de ces jours vous vous trouvez face à une personne agressive et colérique, calmez-vous et ne rentrez surtout pas dans son jeu. Choisissez bien vos mots et ayez du tact ! Une chose est sûre, vous pourrez désarmer sans difficulté les personnes les plus agressives !

Comment vaincre la peur ? 25 conseils et exercices

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vaincre-peurLa peur empêche d’avancer dans la vie. En effet, lorsque nous avons peur, nous nous mettons des blocages. En faisant cela, nous nous imposons nos propres limites qui nous empêchent d’avancer.

C’est là qu’intervient le développement personnel qui vous aide à vous surpasser et à montrer le meilleur de vous-même.

Nombreux sont ceux et celles qui ont réussi à avancer vers leurs objectifs grâce au développement personnel. Vous faites partie des personnes qui ont souvent peur.

Vous le vivez mal et vous ressentez cela comme un véritable blocage vous empêchant d’avancer et de réussir dans la vie. Découvrez à travers ce billet 25 conseils et exercices qui vous seront certainement utiles pour vaincre efficacement votre peur.

1 – Connaître et comprendre ses peurs

Pour vaincre la peur efficacement, vous devez tout d’abord connaître qu’est-ce qui vous fait le plus peur. Vous l’aurez compris, vous devez donc avant tout déterminer vos sources d’angoisses. C’est tout à fait logique, car vous ne pouvez pas combattre quelque chose que vous ne connaissez même pas. C’est pour cette raison qu’il est primordial de bien connaître vos peurs.

À titre d’exemple, généralement, les consultations dentaires sont souvent source de stress et de peur chez de nombreuses personnes. Pour pouvoir y faire face, il convient de savoir si c’est le bruit de la fraise ou le fauteuil du dentiste ou ses outils qui causent cette phobie des dentistes. Mais, il se peut également que ce soit l’ambiance générale dans le cabinet dentaire. En connaissant ce qui vos sources peurs, vous pourrez les surmonter plus facilement.

2 – Faire la différence entre le stress et la peur

Aujourd’hui, force est de constater qu’un grand nombre d’individus confondent encore le stress et la peur. Il convient de noter que ce sont deux choses vraiment différentes. À titre d’illustration, à la veille d’un événement important comme un mariage, un baptême, un voyage, un spectacle… le stress est omniprésent.

D’une manière générale, l’organisateur ressent ce petit stress avant le jour J. De nombreuses questions se posent dans sa tête : est-ce que les moyens techniques seront bien fonctionnels ? Est-ce que tout le monde arrivera bien à l’heure ? etc. À noter que tout ceci ne peut pas être assimilé à une peur. Il s’agit bien sûr du stress.

3 – S’informer sur ses peurs

Pour combattre la peur efficacement, il est crucial de s’informer sur ce qui vous fait peur. En effet, ne pas être suffisamment informé transforme automatique la peur en phobie. Vous devez donc en apprendre un peu plus sur votre peur. Lorsque vous ignorez totalement sur la peur qui vous tracasse, vous risquez d’avoir encore plus peur. Nous avons tous certainement peur de l’inconnue. C’est normal, car nous ne connaissons pas le site, l’endroit, le lieu… Cependant, une fois que vous vous êtes bien informé sur cet endroit, vous n’aurez plus peur ou du moins votre peur diminuera considérablement.

4 – Avoir du courage pour affronter ses peurs

Pour lutter contre la peur, il faut avoir du courage. Ce n’est pas la peine d’essayer de trouver des solutions pour combattre la peur si vous n’avez pas du courage. Le courage est l’un des meilleurs moyens pour affronter efficacement vos peurs. En état courageux, vous surpasserez certainement vos phobies. Toutefois, le courage ne s’acquiert pas en une journée. Cela demande généralement un réel travail derrière. Vous devez vous entraîner chaque jour pour maîtriser et pour dominer vos peurs.

5 – Ne pas placer la barre trop haute

Vous avez envie d’acquérir rapidement du courage. Cela ne signifie pas forcément que vous devez faire quelque chose qui sort de l’ordinaire comme sauter dans un gouffre ou caresser un tigre. Vous devez affronter la peur progressivement. À titre d’illustration, si vous avez peur des tigres, vous devez aller progressivement. Commencez par vous informer sur cette espèce, ces habitudes, son mode de vie, etc. Ensuite, rendez-vous dans un zoo pour le contempler dans toute sa splendeur. Lorsque vous vous sentez près, vous pourrez le caresser. Ne placez pas la barre trop haute !

6 – S’exposer progressivement

Comme le conseil numéro 5 « Ne pas placer la barre trop haute », ne vous exposez directement à votre peur. Faites-le progressivement et sûrement. Autres exemples, si vous êtes du genre timide, vous devez affronter votre timidité non pas en vous inscrivant dans une émission de télé. Pour commencer, cela peut se faire entre amis, en famille, etc.

Pour vous sentir à l’aise en société, vous devez vous imposer, discuter, parler, communiquer, sourire, échanger… En vous exerçant petit à petit à des exercices pratiques et faciles, vous améliorerez votre aisance relationnelle. D’une manière générale, la timidité est souvent le résultat d’une stratégie d’évitement.

7 – Apprendre à mieux se connaître

Pour vaincre votre peur, vous devez avant tout apprendre à vous connaître. Pour ce faire, posez-vous les bonnes questions ! Quels sont vos points forts ? Quels sont vos points faibles ? Quelles sont vos limites ? Quelles sont vos capacités ? Jusqu’où pouvez-vous aller ? Pourquoi avez-vous peur ? Vous devez avant tout répondre à toutes ces questions existentielles qui méritent vraiment des réponses. En répondant à toutes ces questions, vous vous rendrez peut-être compte que votre peur n’a même pas lieu d’être. Une fois que vous saurez qui vous êtes réellement, vous saurez quelles sont vos capacités. Restez positif et soyez courageux !

8 – Prendre le temps d’anticiper

Dans la vie, sachez qu’il vaut mieux prendre le temps d’anticiper les choses. Dans le cas contraire, vous risquez d’être tout le temps déçu de la vie. Cela favorise également vos peurs et vos craintes. Prenez le temps d’anticiper afin que vous puissiez mieux vous préparer. Ainsi, vous n’aurez pas peur de la situation à laquelle vous serez affronté plus tard.

Quand une situation angoissante pointe son nez, plutôt que de compter les jours, de stresser et d’angoisser, vous devez prendre les devants en anticipant. Vous y serez ainsi mieux préparé. À titre d’exemple, si votre examen a lieu dans quelques jours, prenez le temps de faire votre révision. Ainsi, à l’approche de la date, vous serez mieux préparer.

9 – Se lancer des défis au quotidien

Se lancer des défis au quotidien est crucial pour vaincre la peur. Cela augmentera également progressivement votre confiance en soi. Alors, lancez-vous des défis tous les jours. À chaque victoire, félicitez-vous et soyez fier de votre parcours. À compter d’aujourd’hui, lancez-vous des petits challenges au quotidien. À titre d’exemple de challenge,  vous pouvez dire qu’en rentrant chez vous le soir, vous devrez ramener 500 €. Cela vous permettra de vous concentrer sur votre objectif dans le mois. Vous verrez qu’à la fin du mois, vous aurez le compte en banque bien rempli.

10 – Suivre un stage d’affirmation de soi

Aujourd’hui, de plus en plus de stages d’affirmation de soi sont organisés par des professionnels. Ces stages ont pour objectif de développer les connaissances des participants. Il s’agit souvent des stages collectifs proposés par les spécialistes en coaching. Sinon, sachez qu’il est également possible de vous faire coacher individuellement.

À vous de choisir l’option qui vous convient le mieux. Vous l’aurez compris, il est primordial de bien vous affirmer dans notre société d’aujourd’hui. Ce type de stage vous permettra de gagner plus en confiance. Ce stage ne peut être que bénéfique pour vous. Alors, n’attendez pas pour vous inscrire.

11 – Faire du théâtre, du sport, du yoga…

Autres moyens efficaces et pratiques pour vaincre votre peur, c’est le théâtre. Ce type d’activité est parfait pour les personnes timides. Le théâtre est une belle façon d’exprimer ce que nous ressentons. La pratique du sport est également très bénéfique non seulement pour notre santé, mais aussi pour combattre la peur.

En effet, lorsque nous pratiquons du sport, nous prenons petit à petit confiance en nous. Vous aurez donc plus de courage à affronter vos peurs. C’est également le cas du yoga. Cette discipline ne permet non seulement de se détendre, elle permet également de booster notre confiance en soi. Et quand nous sommes de plus en plus confiance, nous n’avons plus peur de rien.

12 – Consulter un thérapeute

À titre de rappel, un thérapeute est une personne qui soigne des malades. Il a pour rôle à la fois d’accompagnateur et de médiateur. À noter qu’il existe différents types de thérapeutes : kinésithérapeute, ergothérapeute, psychothérapeute… Ici, nous parlons plutôt du psychothérapeute. Ce dernier saura vous aider à surmonter vos peurs à travers les diverses séances.

La psychothérapie désigne les soins ou l’accompagnement par le thérapeute d’une ou de plusieurs personnes souffrant de problèmes psychologiques. En effet, n’oubliez pas que la peur peut devenir une véritable souffrance pour un individu. D’où l’importance de consulter rapidement afin de trouver une solution efficace !

13 – S’affranchir du regard des autres

D’une manière générale, la peur provient souvent du regard et des critiques des autres. À titre d’exemple, dans une école, si ses camarades regardent bizarrement votre enfant, à la longue, il n’aura plus envie d’y retourner. Dans ce cas de figure, c’est à vous de l’encourage afin qu’il puisse avancer et aller à l’école sans complexe.

Détachez-vous du jugement et du regard des autres. Vivez pleinement votre vie, à votre rythme, sans contraintes. À force de craindre de leur déplaire, de faire un faux pas ou encore d’être mal compris, vous risquez tout simplement de ne plus rien faire. Dans ce cas, vous vous replierez certainement dans votre coquille. Ayez du courage et affranchissez-vous du regard des autres.

14 – Méditer pour combattre la peur

Pourquoi se concentrer sur sa respiration est-elle efficace pour combattre la peur ? Avant tout, la méditation permet d’évacuer tout stress et toutes les pensées négatives. Or, nous savons tous que la crainte et la peur se retrouvent généralement dans nos pensées négatives. C’est pour cette raison qu’il faut chasser immédiatement de votre esprit toute pensée négative !

Chassez la peur et faites place aux pensées positives ! Lorsque vous êtes positif, vous redoublez de motivation et  vos craintes se dissiperont. Qu’est-ce qui vous angoisse le plus dans la vie ? Consacrez 15 à 30 minutes par jour pour surmonter vos angoisses et vos peurs efficacement. Grâce à la méditation, vous vous concentrez plus sur votre objectif et non sur vos peurs.

15 – Marcher

Eh oui, marcher permet de combattre efficacement la peur. De nombreux psychologues et psychothérapeute ont affirmé cette théorie. Selon ces professionnels, marcher permettra d’évacuer le stress, de mieux contrôler son environnement, de se centrer sur soi, d’oublier ses soucis et surtout de vaincre ses peurs et ses angoisses.

Quand vous marchez, vous contemplez de beaux paysages, vous ressentez le vent qui souffle sur votre visage, vous entendez également le chant des oiseaux… Marcher au cœur de la nature est le meilleur moyen pour lutter contre ses peurs. Lorsque vous marchez, oubliez vos soucis et vos peurs. Concentrez-vous sur votre respiration, sur la nature, etc.

16 – Accepter la peur…

Le fait d’accepter la peur ne veut pas dire que l’on accepte la défaite. Au contraire, c’est la meilleure arme pour combattre la peur. Si vous acceptez vos peurs, vous apprenez à vivre avec elle. Au final, vous n’aurez plus à avoir peur lorsque vous connaissez et acceptez vos peurs. Alors, la première étape pour vaincre la peur, c’est donc de l’accepter. Dites-vous que la peur est votre meilleur allié. N’essayez pas de vous en débarrasser. Quand vous avez peur du changement, rappelez-vous de vos objectifs. Vous aurez ainsi plus de courage pour affronter votre peur.

17 – Diviser la peur pour mieux gérer

« Diviser pour mieux régner » ! L’une des techniques les plus efficaces pour vaincre la peur, c’est de diviser la peur pour mieux la gérer. En effet, les petites peurs sont moins effrayantes qu’une grosse phobie. Vous l’aurez compris, vous devez bien la connaître, l’accepter et la diviser en plusieurs sections. Par exemple, si vous avez peur des longs voyages en voiture, commencez par faire des voyages de courts trajets. Vous augmenterez petit à petit votre rythme. Une chose est sûre, en vous y habituant, vous n’aurez plus peur au final.

18 – Oser pour vaincre la peur

D’une manière générale, la crainte est souvent le résultat de l’inaction. Alors, pour lutter efficacement contre la peur, passez à l’action. Par exemple, si vous avez la phobie de manger des insectes, osez franchir le pas et mangez-en une. Fermez les yeux et mangez !

Avaler sans penser anéantira votre phobie au bout de quelques secondes. Sachez que la peur est conçue pour nous protéger. Son principal objectif est avant tout de nous empêcher de passer à l’action. Une fois que c’est fait, la peur n’aura plus aucune raison d’être et aucune raison de persister. C’est pour cette raison qu’il faut oser et ne pas se poser des questions.

19 – Se féliciter après chaque victoire

Félicitez-vous après chaque victoire obtenue ! Chaque fois que vous surmontez votre peur, prenez le temps de bien jouir de votre victoire. Certes, passer à l’action n’est pas chose évidente pour beaucoup. Alors, une fois que vous aurez franchi le pas, dites-vous que vous le méritez amplement. Chaque pas effectué vers votre objectif est une réussite. Ne vous posez plus de questions à compter de ce jour et osez franchir le pas pour vaincre efficacement votre peur. Si vous prenez le temps de savourer comme il se doit chaque victoire, vous verrez que par la suite d’autres victoires encore plus grandioses viendront…

20 – Coucher ses peurs sur papier

Vous avez peut-être déjà essayé plusieurs techniques pour vaincre vos peurs irrationnelles, mais en vain. Ne perdez pas espoir ! Voici une technique qui pourra fonctionner dans votre cas. Essayez de coucher sur papier toutes vos peurs. Quelle est votre peur ? Écrivez-la sur un bout de papier. Cela vous permettra en quelque sorte d’externaliser votre peur.

Enfin, votre peur sortira du recoin sombre de votre esprit pour apparaître au grand jour. Une fois que vous aurez écrit votre peur sur papier, dites-vous qu’elle est finalement sortie hors de vous. Vous avez donc du pouvoir sur elle. Les rôles seront inversés. Vous n’aurez plus rien à craindre. Vous pouvez la froisser et la piétiner ou encore la bruler. C’est un moyen efficace pour beaucoup pour se débarrasser pour de bon de leurs craintes et de leurs peurs.

21 –  Rester positif

Rester positif est également un bon moyen pour se débarrasser de vos peurs. Quand vous pensez positivement, vous éliminez automatique les pensées négatives de votre esprit. Vous faites le vide dans votre esprit pour y laisser place aux affirmations positives. Utiliser la Loi d’attraction vous permettra de chasser de votre esprit la peur. Que demander de plus ? Grâce à votre subconscient, vous pourrez changer de vie dès maintenant. Alors, pourquoi ne pas exploiter au maximum le pouvoir du subconscient pour combattre efficacement la peur ?

22 – Vaincre ses peurs avec l’exercice de la loupe

Avez-vous déjà entendu parler de l’exercice de la loupe pour vaincre la peur ? C’est un exercice simple et facile à réaliser au quotidien efficace pour combattre la peur. Ci-après les différentes étapes de cette technique. En premier, vous devez avant tout ramener à votre conscience ce qui vous tracasse, vos tensions… bref vos peurs.

Ensuite, vous devez les faire sortir de votre conscience et de votre corps en vous imaginant en train de vous regarder. Puis, éloignez-vous progressivement de votre personne. Voyez-vous sortir de votre habitat, de votre quartier, de votre ville, de votre pays, de votre continent, de la Terre… Vous vous rendrez compte que vos peurs ne sont plus rien face à l’immensité de l’Univers.

23 – Évacuer ses émotions et ses peurs avec la technique du volcan

La technique du volcan est également une technique parmi les plus connues au monde pour se débarrasser de la peur. Essayez de faire cet exercice chez vous. Comment s’y prendre ? Tout d’abord, vous devez prendre une position confortable. Ensuite, vous ressentirez les émotions et les tensions en vous. Faites grimper le poids de ces émotions et rassemblez toutes ces tensions en un même point, autour du plexus solaire.

Puis, visualisez ces tensions comme une fumée noire qui tourbillonne. Après, faites remonter cette fumée noire dans votre corps jusqu’en haut de votre tête. Enfin, expulsez-la d’un coup toutes par le haut de votre tête. C’est fait ! Vous vous êtes débarrassé de vos peurs et de vos craintes.

24 – S’entourer de personnes de confiance

Pour vaincre la peur, rien de mieux que de nous entourer des personnes de confiance. Évitez les mauvaises fréquentations et les personnes toxiques. Vos proches peuvent vous aider grandement à faire face à vos peurs. N’hésitez pas à leur en parler ! Ils pourront vous suggérer diverses solutions pour combattre vos peurs !

25 – Ne pas se comparer aux autres

Un grand nombre d’individus continent à avoir de plus en plus peur de leurs phobies, car ils ont tendance à se comparer aux autres. Par exemple, si votre père à une peur bleue de la mer, vous avez certainement tendance à en avoir peur, car vous vous comparez à votre papa. Ce n’est pas la bonne attitude à adopter. Vous ne faites que renforcer vos craintes et vos peurs. Osez défier votre peur en nageant dans la mer. Une fois que vous aurez franchi le pas, votre peur sera dissipée.

7 étapes pour prendre un nouveau départ dans la vie

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prendre-un-nouveau-departChanger de vie est un rêve pour beaucoup de gens.

Mais il peut sembler inaccessible, faute de savoir par où commencer.

Pourtant, il suffit d’appliquer la bonne méthode pour réussir à transformer son quotidien.

Si, vous aussi, vous avez décidé de vivre vos rêves, voici 7 étapes indispensables pour prendre un nouveau départ dans la vie !

1-Déterminez ce que vous voulez vraiment changer

Prendre un nouveau départ, c’est en quelque sorte le début d’un long voyage. Un voyage aussi excitant que déroutant, qu’il convient de préparer au mieux. La première étape pour arriver à destination, c’est de savoir précisément où vous voulez aller

Imaginez qu’au moment de partir en vacances sur la Côte d’Azur vous vous contentiez d’entrer la destination tel quel dans votre GPS. Que se passerait-il ?

Il sera incapable de vous aider à arriver à bon port, faute de savoir exactement dans quelle ville vous souhaitez vous rendre. Et, si vous arrivez tout de même sur la Côte, ce sera dans un lieu que vous n’aurez pas choisi. Au final, vous avez tous les risques d’être déçu par un séjour qui semblait pourtant prometteur.

La première étape pour prendre un nouveau départ dans la vie, c’est donc de définir précisément en quoi cette nouvelle vie consiste pour vous et en quoi elle diffère de l’ancienne. Listez précisément ce que vous voulez, et ce dont vous ne voulez plus pour vous. Connaître vos désirs est important, mais prendre conscience de ce que vous voulez éviter de revivre l’est tout autant, ne négligez donc pas cette étape.

L’important pour réussir, c’est d’avoir la vision la plus précise possible de la nouvelle vie que vous voulez connaître. C’est la condition sine qua non pour qu’elle devienne votre réalité. Une fois que vous connaîtrez la destination précise de votre voyage, vous pourrez passer à l’étape suivante.

2-Identifiez les besoins liés à ces changements

Ça y est, vous avez entré votre nouveau départ dans votre GPS intérieur. Vous savez à quoi doit ressembler votre nouveau quotidien. Pour continuer avec la métaphore du voyage, vous connaissez le nom de votre ville idéale. C’est parfait, mais avant de vous y rendre, il est temps de songer à ce dont vous avez besoin pour vivre sur place.

En effet, si vous souhaitez partir à Cannes au mois de juillet, mais que vous n’avez que des pulls, des anoraks et des bonnets dans votre armoire, votre séjour risque d’être difficile. Vos vêtements inadaptés ne vous permettront pas de supporter le climat et vous risquez de rentrer chez vous plus vite que prévu.

Il en va de même pour votre nouveau départ. Si vous n’avez pas pris la pleine mesure des changements que demande la vie que vous voulez mener, il y a de fortes chances que vous subissiez des déconvenues qui vous pousseront à retourner à un quotidien qui ne vous convient pas. De nombreuses personnes se lancent sans réfléchir dans un projet de transformation radicale et abandonnent après quelques mois, en jurant qu’on ne les y prendra plus.

Pour éviter cette situation, analysez les changements impliqués par votre nouvelle vie et dressez la liste des compétences et des savoirs à acquérir ou des choses à faire pour la rendre viable. Si vous envisagez de changer de métier, par exemple, vous avez peut-être besoin d’une nouvelle formation ou d’une VAE pour faire certifier vos compétences.

Un déménagement dans une autre région peut conduire à un changement de carrière, si votre secteur professionnel est bouché sur votre nouveau lieu de résidence. L’important est d’avoir conscience de ces nécessités pour mettre en œuvre les moyens nécessaires à la concrétisation de vos projets.

3-Dressez une feuille de route précise

La préparation de votre voyage pour un nouveau départ progresse : vous savez où vous voulez aller et ce dont vous avez besoin une fois à destination. Avant de vous mettre en route, il faut encore déterminer les étapes à suivre.

Restons sur l’image du séjour dans le Sud. Si vous habitez le Nord de la France et tentez de vous rendre à Cannes d’une seule traite, sans plan de route précis, vous risquez de vous épuiser et de vous perdre. Il serait dommage de manquer ces vacances tant attendues pour avoir voulu arriver trop vite sur place.

Prenez le temps de faire la route a votre rythme, en suivant un plan précis avec des étapes aisément réalisables. La mer sera toujours là lorsque vous arriverez !

Maintenant que vous connaissez les impératifs de votre vie de rêve, définissez des étapes pour y parvenir avec des objectifs clairs et définis dans le temps. Par exemple, imaginons que votre projet nécessite un déménagement et l’obtention de 2 diplômes.

Déterminez le temps nécessaire pour obtenir le premier. Mettez ce temps à profit pour désencombrer votre maison afin de faciliter votre futur départ et commencez à épargner la somme nécessaire. Une fois le premier sésame décroché, fixez-vous aussi une limite pour obtenir le seconde et planifiez votre déménagement étape par étape.

Récompensez-vous à chaque petit succès atteint. Ils entretiendront votre motivation, car vous pourrez voir votre rêve se rapprocher de vous petit à petit. Avoir un calendrier fixe vous évitera aussi le découragement causé par l’impression de ne pas avancer.

4-Prenez conscience des croyances limitantes qui vous bloquent pour les déconstruire

Prendre un nouveau départ, c’est s’aventurer sur la route de l’inconnu. Même lorsque nous désirons le changement de toutes nos forces, impossible de ne pas avoir quelques appréhensions vis-à-vis de lui. C’est tout à fait normal, cette réaction est inscrite au plus profond de notre mémoire d’espèce. Elle protégeait nos lointains ancêtres, à l’époque préhistorique où le moindre changement d’habitude inconsidéré dans un environnement hostile pouvait se révéler fatal.

Notre éducation et les croyances transmises par notre entourage contribuent largement à renforcer cette culture de la prudence excessive, alors même que nous avons quitté depuis bien longtemps les cavernes. Enfants, nos parents, puis nos professeurs ne cessent de nous répéter qu’il n’est pas possible de faire telle ou telle chose et nous enjoignent a avoir des rêves réalistes.

Qui n’a jamais essuyé les rires du maître d’école en affirmant vouloir être astronaute, écrivain célèbre ou millionnaire ? En grandissant, ce sont nos amis et collègues de travail qui prennent le relais. Pas étonnant dans ces conditions que vous ayez peur du changement !

Mais, rassurez-vous, cela n’a rien d’une fatalité. Pour réussir à prendre ce nouveau départ tant espéré, vous devez apprendre à identifier les obstacles, vos blocages et à apprivoiser vos peurs.

Commencez par reprendre une bonne vieille feuille de papier et faites la liste des croyances qui vous amènent à douter de votre projet et qui sont à l’origine de vos angoisses. Par exemple : « Quitter un emploi bien payé pour vivre de sa passion est irresponsable » ou encore « On sait ce que l’on quitte mais pas ce que l’on va trouver ».

Une fois ceci fait, identifiez la provenance de chacune. Connaître l’origine de vos peurs est indispensable pour parvenir ensuite à les rationaliser. Pour ce faire, réfléchissez aux affirmations que vous avez noté et cherchez au moins un contre-exemple.

Ne connaissez-vous pas quelqu’un qui a quitté un bon travail pour réaliser son rêve, qu’il s’agisse d’un proche ou d’une personne célèbre ? Si cela a marché pour quelqu’un d’autre, il n’y a aucune raison qu’il n’en soit pas de même pour vous. Rendez donc ces croyances à ceux à qui elles appartiennent et forgez-vous les vôtres, pleines de pensées positives et de confiance.

5-Adoptez l’état d’esprit et les habitudes du succès

Réussir à prendre un nouveau départ dans la vie n’est pas une question de chance, loin de là. C’est avant tout une question de volonté, mais aussi une histoire d’état d’esprit et de bonnes habitudes à prendre.

Si vous adoptez un état d’esprit négatif et que vos pensées sont tournées vers l’échec, c’est effectivement l’échec que vous récolterez. Cette situation n’a rien à voir avec une quelconque force occulte qui vous punirait de vos mauvaises pensées en les réalisant.

Elle est tout simplement due au fait que nos pensées influencent nos actions. Pour preuve, arrêtons-nous un instant sur une étude menée par des chercheurs en science comportementale et réalisée sur plusieurs groupes d’individus, en l’occurrence des étudiants en école supérieure de mathématiques.

Le principe est simple : on présente le même examen à deux groupes d’étudiant. Le professeur explique aux premiers qu’il s’agit d’exercices faciles, que la grande majorité des élèves réussit d’ordinaire sans problèmes. Au second, il déclare que le test est particulièrement complexe, en insistant lourdement sur le fait qu’il s’attend à un taux d’échec important.

Résultat : les étudiants du premier groupe obtiennent systématiquement de meilleurs résultats. Une situation due à un phénomène simple : la quasi-certitude de leur échec provoque chez les étudiants du groupe 2 un stress qui amoindrit leurs performances cérébrales. Être convaincu de votre succès ne permet pas de réussir sans travail, mais l’être de votre défaite peut ruiner bien des efforts.

Il en est de même pour vos habitudes. Certaines sont peu favorables à la réussite, comme tout remettre au lendemain, vivre au jour le jour, abandonner au moindre échec, vous coucher tard ou consommer des aliments nocifs pour le corps.

Identifiez celles qui vous éloignent de votre but et remplacez-les progressivement par d’autres, plus saines. De nombreux livres de développement personnel traitent des habitudes de celles et ceux qui réussissent. Ils peuvent être d’une aide précieuse au moment de prendre un nouveau départ.

7-Faites le tri dans votre entourage

L’importance de bien choisir son entourage au moment de prendre un nouveau départ est trop souvent sous-estimée. Pour la mettre en évidence, reprenons la métaphore du départ pour Cannes, que nous avons quelque peu délaissé pour les 2 étapes précédentes. Imaginez que vous preniez la route avec deux amis, ravi d’avoir de la compagnie pendant ce log voyage.

Mais, au lieu de vous faire la conversation, ils ne peuvent s’empêcher de tout critiquer. Votre façon de conduire ne leur convient pas, pire, elle les effraie. Chaque fois que vous prenez une direction, ils se récrient en assurant que ce n’est sûrement pas la bonne.

D’ailleurs, plus les kilomètres défilent, plus ils trouvent votre idée d’aller à Cannes très mauvaise. Pour couronner le tout, ils ne sont même pas d’accord entre eux sur le chemin que vous devriez suivre. Combien de temps pourriez-vous continuer votre route avec pareil équipage ? Sûrement guère plus de quelques kilomètres. Vous avez donc tout intérêt à ne pas inviter ces trouble-fêtes.

Il en est de même lorsque vous décidez de prendre un nouveau départ. Si vous vous entourez de personnes négatives, qui critiquent tout ce que vous faites, car elles ne supportent pas que vous osiez entreprendre ce qu’elles n’ont pas le courage de faire, vous aurez toutes les peines du monde à avancer. N’ayez pas peur de faire le tri dans vos connaissances, c’est votre droit et il s’agit de votre vie !

Entourez-vous de gens positifs et bienveillants. Idéalement, partagez votre temps entre ceux qui vous soutiennent, ceux qui entreprennent la même démarche que vous et ceux qui l’ont déjà accomplie avec succès. Les premiers vous apporteront un réconfort essentiel, vous pourrez partager votre expérience avec les seconds et les derniers vous donneront bien volontiers de précieux conseils.

7-Pour prendre un nouveau départ, lancez-vous et passez à l’action !

Cette dernière étape, pour prendre un nouveau départ dans la vie, est à la fois la plus difficile et la plus libératrice. Ça y est, vous avez choisi votre destination, rassemblé dans le coffre de votre auto tout ce dont vous aurez besoin sur place, établi votre feuille de route et choisi des compagnons de voyage de confiance.

Vous avez surmonté vos doutes et pris de bonnes habitudes de vie. Vous êtes enfin prêt à partir. Il ne vous reste qu’une seule chose à faire : mettre la clé sur le contact et démarrer votre voiture pour prendre la route.

Le moment de passer à l’action, de faire enfin le premier pas est un moment excitant et effrayant à la fois. Ce n’est qu’un tout petit pas, comparé à ce que vous avez déjà accompli, mais il semble le plus dur à faire. Pour réussir, il n’y a pas de miracle : prenez une grande inspiration et lancez-vous !

Une fois que vous avez atteint les objectifs nécessaires à la réalisation de votre projet, foncez. Ne remettez pas cela à demain, cessez d’attendre « le bon moment », faites-vous confiance et passez à l’action. Vous ne regretterez pas cet instant de frisson qui vous en procurera mille autres de pur bonheur !

Prendre un nouveau départ dans la vie n’est pas si compliqué qu’il y paraît, à condition de progresser avec méthode. Pour vivre vos rêves sans vous perdre en route, respectez ces 7 étapes incontournables pour tous ceux qui veulent changer de vie :

  • définissez précisément votre rêve,
  • faites l’inventaire des préalables nécessaire pour le réaliser,
  • dressez une feuille de route avec des objectifs clairs,
  • libérez-vous de vos croyances limitantes et de vos peurs,
  • forgez-vous un état d’esprit de vainqueur et adoptez des attitudes propices au succès,
  • entourez-vous de personnes positives qui sauront vous soutenir,
  • une fois, tout ceci fait, n’attendez-plus et passez à l’action !