Ras-le-bol de tout : que faire de ma vie ?

La vie est loin d’être un long fleuve tranquille.

Parfois, les remous sont tels qu’on a simplement envie de quitter le bateau et de tout planter là.

Une situation bien naturelle à laquelle il existe des solutions pour faire face et ramener le soleil dans notre humeur.

Vous aussi vous vous demandez que faire de votre vie ? Voici la meilleure technique face au ras-le-bol !

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Accepter le ras-le-bol sans se voiler la face

Les dangers du refoulement

Quand on traverse une période de ras-le-bol intense, on a souvent la tentation de se voiler la face est grande. Il est plus facile de faire comme si tout allait bien et de mettre son vague à l’âme sur le coup d’un stress ou d’une fatigue passagère.

Nous nous mentons à nous-même en nous persuadant que les choses vont s’arranger d’elles-mêmes quand nous serons moins fatigués, quand nous aurons moins de travail, aux prochaines vacances, etc. Nous nous sermonnons intérieurement alors que notre mal-être grandit.

Les raisons d’un tel comportement sont nombreuses. Tout d’abord, s’autoriser à exprimer pleinement son ras-le-bol nous oblige à vivre des émotions désagréables et à reconnaître que notre vie ne nous convient pas. Ce qui est d’autant plus difficile à vivre dans une société où on nous ordonne d’aller bien en permanence et dans laquelle le refus de toute souffrance devient la norme.

Il est aussi difficile d’affronter le regard de nos proches et de reconnaître devant eux que nous n’allons pas bien par peur de leur jugement. Enfin, admettre le problème implique aussi l’obligation d’agir pour lui trouver une solution, ce qui nous demande de sortir de notre zone de confort.

Mais ignorer le problème n’est pas une solution en soi. Si la pensée positive est un outil précieux, elle ne signifie pas se voiler la face quand quelque chose ne va pas. Plus longtemps vous ignorerez ce sentiment de ras-le-bol qui vous ronge, plus vous l’entretiendrez. Un coup de déprime trop longtemps refoulé peut même conduire à des troubles plus sérieux : crises d’angoisse chroniques, dépression, insomnies, mais aussi hypertension.

Accepter pour s’en sortir

Alors, pour vous en sortir, la première chose à faire est de vous autoriser à ressentir ce ras-le-bol généralisé qui vous donne soudain envie de tout laisser tomber. Vous êtes humain, connaître des périodes de mal-être n’a rien d’une faiblesse, c’est parfaitement normal !

Les émotions négatives ne sont pas une mauvaise chose. Elles sont un signal d’alarme qui nous indique que quelque chose ne va pas dans notre vie. Lorsque vous avez mal au dos, par exemple, refoulez-vous votre douleur ou cherchez-vous le meilleur moyen de la soulager ? Normalement, vous optez pour la deuxième solution. Les douleurs morales fonctionnent comme les douleurs physiques. Elles n’ont rien de dégradant ni de honteux.

Ne refoulez pas les pensées et les émotions désagréables qui se présentent à vous. Au contraire, admettez votre ras-le-bol et analyser exactement ce que vous ressentez. Accepter de vivre ce moment d’inconfort est indispensable pour éviter d’en vivre de bien pires, ce qui sera forcément le cas si vous refusez d’affronter le problème.

Même s’il n’en n’a pas l’air de prime abord, ce ras-le-bol qui s’impose a vous n’est pas une malédiction, mais une chance. En effet, il vous permet d’ouvrir les yeux sur la vie que vous menez et vous offre l’opportunité de changer les choses. Ne la laissez pas passer !

Ras-le-bol de tout : apprendre à cerner le vrai problème

Lorsque l’on vit une période de vague à l’âme intense, on a l’impression d’avoir ras-le-bol de tout. On se prend parfois à souhaiter partir très loin, couper les ponts avec tout ce qui fait notre quotidien pour reprendre à zéro. Un sentiment tout à fait naturel, mais illusoire.

Si vous vous cassez le bras, par exemple, la douleur sera telle que vous jurerez avoir envie qu’on vous l’arrache sur-le-champ. Tous ceux d’entre vous qui ont eu ce genre d’accident ou ont connu des douleurs intenses savent de quoi je parle.

Pourtant, une fois votre bras réparé et votre douleur soulagée, vous êtes bien aise qu’on ne vous ait pas réellement arraché le bras. Ce que vous vouliez vraiment, en réalité, c’était qu’il soit guéri pour soulager votre douleur.

Les moments de grande déprime fonctionnent de la même manière. Vous avez envie de tout envoyer balader, mais il y a forcément des choses qui vous satisfont dans votre vie et d’autres qui sont à l’origine du problème que vous rencontrez. Pour que votre vie retrouve du sens, et le sourire le chemin de votre visage, vous devez commencer par déterminer l’origine du problème.

Dans certains cas, elle est facile à cerner : un travail sans intérêt, une relation de couple qui bat de l’aile ou un célibat mal vécu, un échec sur le plan personnel ou professionnel… Autant d’événements qui peuvent donner lieu à un ras-le-bol.

D’autres fois, la situation est plus complexe. Le sentiment de mener une vie dépourvue de sens s’installe sans que l’on puisse lui attribuer une origine précise. Dans ce cas, prenez le temps de réaliser l’introspection nécessaire.

Considérez chaque aspect de votre quotidien avec honnêteté, les choix que vous avez fait, les rêves que vous avez, ou pas accomplis, etc. Ne laissez rien au hasard. Ne vous jugez pas, écoutez votre cœur et acceptez ses réponses comme elles se présentent.

Faites la liste sur une feuille de toutes les choses qui ne vous conviennent pas, ou plus, et de tout ce que vous voulez changer. Pour trouver la solution, il faut d’abord cerner la cause du problème. Une fois cette étape réalisée, vous avez effectué un bon tiers du travail nécessaire.

Réfléchir au sens que l’on veut donner à sa vie

Maintenant que vous savez ce dont vous ne voulez plus, une question cruciale se pose : par quoi voulez-vous le remplacer ? C’est une question que l’on oublie trop souvent de se poser, pris par notre désir de changement. Pourtant, elle est essentielle pour jeter les bases de votre nouvelle vie.

Imaginons que vous trouviez votre maison vétuste et que vous projetiez de la faire démolir. Si vous passez à l’acte sans avoir pris soin de dresser les plans de la demeure de vos rêves, vous allez vous retrouver avec un terrain vague. Cette métaphore montre toute l’importance de réfléchir à ce qui fait sens pour vous.

Cela nécessite une introspection aussi profonde que celle qui vise à cerner la cause de votre problème. D’autant plus que notre famille, notre entourage et la société d’une manière générale projette sur nous des attentes et des injonctions qu’il est difficile de différencier de nos propres aspirations.

Une fois encore, c’est dans votre cœur que se trouve la réponse. Cherchez ce qui vous fait vibrer, ce qui fait parler vos tripes, ce qui vous fait vous sentir pleinement heureux et vivant. Cette chose qui vous fait dire : « C’est pour cela que je suis fait. Je suis à ma place. ».

Peu importe si votre voie est atypique, qu’elle va à l’encontre de la « norme » édictée par les autres ou qu’elle est à l’opposé des projets que vos parents avaient fait pour vous. Vous êtes un être unique et vous n’avez qu’une vie. Personne ne peut la vivre à votre place.

Ne tenez pas compte du jugement des autres. Ce ne sont pas eux qui vivent votre ras-le-bol. Souvenez-vous que ceux qui vous critiquent ou tentent de vous décourager ne font qu’exprimer leurs frustrations et leurs peurs. Laissez-leur ces émotions et ignorez-les, vous avancerez bien sans eux. Tournez-vous plutôt vers les gens qui vous soutiennent et vous apportent du positif.

Pour sortir du ras-le-bol : passer à l’action

Maintenant que vous connaissez le problème et sa solution, il est temps de passer à l’action pour reprendre le contrôle de votre vie dès aujourd’hui !

Agir sur ce qui peut être changé

La première chose à faire pour en finir avec le ras-le-bol généralisé, c’est de mettre en place des actions pour changer tout ce qui peut l’être. Puisque vous savez où vous voulez aller, il est temps d’établir la feuille de route à suivre pour arriver à bon port.

Définissez vos objectifs dans les différents domaines de votre vie en suivant le principe qu’une chose à changer constitue un objectif à atteindre. Déterminez ensuite le temps nécessaire pour y parvenir.

Ne soyez pas trop pressé, vus risqueriez de vous fixer des buts inatteignables dans le temps imparti et de vous mettre en échec. Mais ne fixez pas un délai trop lointain sous peine de perdre votre motivation. Tout dépend de l’ampleur de la tâche à accomplir et des moyens à mettre en œuvre pour y arriver.

Ensuite, déterminez les différentes étapes-clé à réaliser pour atteindre chacun de vos objectifs et répartissez-les dans le temps sur une période inférieure à celle de votre but principal. Si c’est nécessaire, divisez encore chaque étape pour obtenir des objectifs à très court terme.

Félicitations : vous avez trouvé la solution à vos problèmes ! La seule chose qu’il vous reste à faire maintenant : passer à l’action pour franchir les étapes qui mènent au changement. Ce n’est pas toujours un processus facile : il demande des efforts, de savoir garder le moral et surtout d’affronter nos peurs.

Mais souvenez-vous que le jeu en vaut la chandelle ! Si votre ras-le-bol est tel que vous vous demandez quoi faire de votre vie, vous n’avez de toute façon pas le choix. Sortir de ce qui vous étouffe est une question de survie psychique, et dans certains cas de survie tout court.

Ayez foi en vous et en vos capacités. Soyez sincèrement persuadé que vous allez réussir et que tout va finir par s’arranger si vous vous en donnez les moyens. Ne vous découragez pas face à l’échec. Voyez-y simplement une opportunité d’apprendre. Apprenez de vos erreurs et repartez de plus belle.

Lâcher prise sur ce qui ne dépend pas de nous

Dans la vie, il y a aussi des choses sur lesquelles nous n’avons, malheureusement, aucun pouvoir. La maladie d’un proche, la nôtre, un décès, un accident, un licenciement ou une nouvelle loi défavorable à notre situation sont autant d’exemples de choses sur lesquelles nous n’avons pas d’influence immédiate et directe.

Si un facteur dont la maîtrise est hors de votre portée entre en cause dans votre ras-le-bol, vous allez devoir à lâcher prise. Il ne faut pas confondre cette attitude avec un abandon. Abandonner, c’est renoncer à voir son mal-être changer. Lâcher prise, c’est faire preuve de résilience pour surmonter au mieux une situation difficile.

Vous ne pouvez pas solutionner la situation, mais il y a forcément des possibilités de minimiser son impact et ses conséquences négatives. Conservez un esprit combatif et concentrez votre énergie pour tenir bon, face à la tempête. Il existe forcément un moyen d’atteindre votre but, quitte à le faire par des moyens détournés.

Prenons un exemple concret : vous avez toujours voulu être pompier, mais vous n’avez jamais pu passer le concours à cause d’un problème cardiaque qui constitue une contre-indication. Cet état de fait est la cause de votre ras-le-bol. Vous ne pouvez réparer votre cœur. Mais réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous vouliez devenir pompier, le but profond de votre démarche. Il y a forcement d’autres moyens de parvenir à ce résultat pour vous épanouir.

Il n’est pas rare de ressentir des moments de ras-le-bol et de doute durant lesquels nous nous demandons si notre vie a un sens. Chacun connaît cela au moins une fois dans sa vie. Pour passer ce cap au mieux, acceptez vos états d’âme sans les refouler. Laissez-les s’exprimer et soyez à votre écoute pour cerner l’origine profonde du problème. Ensuite, dressez un plan d’action pour changer les choses en fonction de ce qui a du sens pour vous, et appliquez-vous à faire preuve de résilience. N’oubliez pas : votre destin est entre vos mains !

Merci d’avoir lu cette article jusqu’à la toute fin. Avant de quitter, n’oubliez pas de télécharger votre copie gratuite du livre « 7 Secret pour Changer de vie Maintenant » dans lequel je vous dévoile le secret #1 pour changer de vie une bonne fois pour toute.