Face à une personne dominante, il est facile de se laisser déborder.

Ces caractères toxiques ont le don de saper la confiance en soi de leurs victimes pour mieux les manipuler.

Mais ce n’est pas une fatalité.

En appliquant les techniques de défense adéquates, vous pouvez garder le contrôle.

Pour y parvenir, découvrez tout de suite ces 5 conseils pour rester sûr de soi face aux personnalités dominantes !

Rester sûr de soi, ça s’apprend

Pour prendre plus facilement l’ascendant sur les autres une personne dominante comme par les convaincre que sa vision des rapports humains est la bonne.

Selon elle, le monde se scinde en deux types de personnes : les leaders-nés qui débordent de confiance en eux, de charisme, d’intelligence et qui sont faits pour diriger les autres (en clair elle) et les faibles qui manquent d’assurance et ont besoin d’être guidés (en clair leur victime).

Si vous vous laissez prendre à ce piège, vous allez commencer à douter de vous et votre adversaire aura tout l’espace nécessaire pour prendre le contrôle.

En réalité, la confiance en soi et le charisme n’ont rien d’inné. Ce sont des compétences qui se travaillent en utilisant les bonnes techniques de communication. Il est normal de se sentir déstabilisé par une personne dominante. Grâce aux conseils de cet article, vous allez apprendre comment éviter cela.

Non seulement, vous pourrez contrer leurs attaques, mais aussi les prévoir pour éviter l’escalade. En retrouvant la maîtrise de la situation, vous découragerez les personnes toxiques de s’attaquer à vous pour partir à la recherche d’une autre proie.

Comment fonctionnent les personnalités dominantes ?

Avant de chercher à contrer les personnalités dominantes, il faut d’abord comprendre comment elles fonctionnent. Ce sont des gens qui ne perçoivent le monde qu’à travers des rapports de force. Bien entendu, c’est un jeu auquel ils veulent être les vainqueurs.

Contrairement aux idées reçues, les gens autoritaires ont souvent une piètre image d’eux-mêmes. Ils essaient de masquer ce manque d’estime et d’amour-propre en adoptant une attitude agressive.

Quand vous faites face à un dominant gardez toujours à l’esprit que son comportement est une preuve de faiblesse qu’il expose aux yeux de tous. Comprendre cela est la première étape pour reprendre l’ascendant psychologique.

Pour parvenir à ses fins, une personne dominante utilise plusieurs techniques. La première consiste à s’imposer par des éclats de colère, des cris, voire des menaces. Elle exige de l’autre qu’il justifie sans cesse son comportement et le rabaisse par des paroles méprisantes.

Un autre stratagème consiste à tenter de ridiculiser l’autre en public pour isoler sa victime et amener l’entourage à rire à ses dépens.

On peut aussi trouver des attaques voilées sous forme de piques pour forcer celui qui les reçoit à perdre son sang-froid. Le but de la manœuvre est de le faire passer pour le méchant de l’histoire. Enfin, le dominant use parfois de manipulations plus subtiles. Il commence par jouer la carte du rapprochement et se montre séduisant. Ensuite, il utilise ce lien pour faire faire à sa proie des choses qu’elle ne veut pas en la culpabilisant si elle refuse.

5 conseils pour rester sûr de soi face aux personnalités dominantes

La meilleure manière de rester sûr de soi face aux personnalités dominantes est de déjouer leurs manœuvres. C’est le but de ces 5 conseils efficaces et simples à mettre en œuvre.

1- Éviter toute familiarité

La meilleure manière de solutionner une situation dangereuse, c’est de l’éviter. C’est le but de ce premier conseil pour rester sûr de soi face aux personnalités dominantes. Nous venons de le voir, elles utilisent souvent la séduction comme première approche. La méfiance est donc de mise.

Dans le cadre privé, fuyez les personnes au caractère trop imposant qui ont tendance à occuper tout l’espace, même si elles se montrent charmantes envers vous. Cette solution n’a rien de lâche, c’est une simple mesure de bon sens.

On ne s’expose pas volontairement à un danger pour le simple plaisir de le combattre. Les dominants sont des personnes toxiques capables d’être de véritables tyrans. Pour votre sécurité, gardez vos distances !

Dans le cadre professionnel, il est plus difficile d’éviter systématiquement de se retrouver à côtoyer ces sinistres individus. Pour éviter de leur donner un moyen d’emprise sur vous, refusez toute familiarité déplacée.

Notamment avec vos supérieurs. En conservant des relations de travail cordiales et distantes, vous empêchez un despote en puissance de vous manipuler en vous offrant des avantages pour vous culpabiliser ensuite.

Refuser cette fausse complicité vous aidera à garder confiance en vous grâce au sentiment de ne rien devoir à personne. Il sera donc plus facile de dire « non » si on tente de vous imposer quelque chose de déplacé.

2- Ne rien laisser passer d’entrée de jeu

Notre second conseil pour rester sûr de soi face aux personnalités est d’envoyer un message clair d’entrée de jeu. Fins psychologues, les gens qui vivent en écrasant les autres n’ont pas leur pareil pour déceler les failles dans lesquelles ils vont pouvoir s’insinuer pour s’imposer.

Ils tentent souvent de prendre le dessus dès les premières minutes de l’interaction pour marquer leur territoire. Cela peut passer par des gestes inappropriés : passer un bras atour de vos épaules, multiplier les contacts physiques, vous serrer la main plus fort que de raison, etc. Ils peuvent aussi se cacher derrière l’humour pour lancer quelques piques, l’air de rien.

Pour rester sûr de soi, il est important de ne rien laisser passer dès le début. Si votre interlocuteur commence à vous provoquer de la sorte, il va falloir le remettre à sa place, mais avec tact. Ne faites surtout pas l’erreur de perdre votre sang-froid en partant au quart de tour. C’est exactement ce que votre adversaire attend, pour pouvoir se poser en victime. Conservez votre calme, mais soyez ferme.

S’il vous touche, regardez-le dans les yeux et retirez doucement sa main. Vous pouvez aussi lancer à la cantonade : « Dis donc, je ne t’ai jamais vu aussi tactile ! » Ou encore : « Vous êtes toujours aussi tactile ? Je ne connaissais pas cette coutume. »

Face aux attaques voilées, la stratégie idéale consiste à faire comprendre à l’autre que vous avez saisi le message avec humour. Tourner ses propos en dérision déstabilise toujours une personnalité dominante. Vous lui prouver ainsi que ses attaques restent sans effet.

3- Ne jamais se justifier

Ce troisième conseil pour rester sûr de soi face à une personnalité dominante est extrêmement important. Les personnes tyranniques veulent toujours pousser leurs victimes à se justifier. Elles se placent ainsi dans une position d’autorité. Elles se comportent comme des parents qui prennent leurs enfants en faute, ou un instituteur qui gronde un élève turbulent.

Non seulement, se laisser infantiliser de la sorte va ruiner votre estime de vous, mais vous risquez de vous empêtrer dans vos justifications. Votre interlocuteur ne manquera alors pas de vous tomber dessus, puisque c’est justement ce qu’ils attendent.

Gardez à l’esprit que vous êtes un adulte fort et indépendant. Vous n’avez pas de compte à rendre à qui que ce soit. Contentez-vous d’affirmer les choses de manière claire, concise et directe. Prenons un exemple concret. Imaginons que votre tante despotique vous demande de venir l’aider à refaire la peinture du salon ce week-end, alors que vous avez prévu de prendre du temps pour vous.

Plutôt que de chercher un prétexte quelconque, dites simplement : “Ce week-end, je ne peux pas. Mais je suis libre jeudi prochain.” Vous n’avez pas besoin d’en dire davantage. En proposant une alternative vous montrez que vous avez le contrôle et évitez un débat interminable.

4- Utiliser l’humour pour désamorcer les attaques

Les attaques verbales, qu’elles soient sournoises ou frontales, font partie intégrante des techniques utilisées par les personnes dominantes pour soumettre leurs victimes. Elles les utilisent pour s’imposer en rabaissant leur cible, ou en la poussant dans ses retranchements.

Dans ce dernier cas, elles font remarquer aux spectateurs présents à quel point vous réagissez avec violence. Elles se posent en victime de votre manque d’humour et de votre agressivité, alors que c’est elles qui ont commencé à déclencher le conflit. Si vous décidez de riposter violemment, vous avez donc toutes les chances de perdre.

La meilleure chose à faire est de prendre de la hauteur en utilisant l’humour pour leur prouver qu’elles ne peuvent pas vous atteindre. Ce comportement les déstabilise, car elles ne parviennent pas à obtenir les réactions espérées.

Du coup, certaines vont abandonner la partie et chercher une proie plus facile. D’autres vont sortir de leurs gonds et laisser exploser leur agressivité, ce qui montrera aux autres que ce sont bien elles qui ont un problème, et pas vous. Dans les deux cas, c’est donc une stratégie gagnante.

5- Rester sûr de soi grâce au pouvoir du silence

Un conseil pour rester sûr de soi face aux personnalités dominantes qui est très efficace, c’est de savoir utiliser le pouvoir du silence. Les prédateurs aiment, par-dessus tout, les situations dans lesquelles ils se sentent à l’aise et en contrôle. Tant qu’ils peuvent vous faire parler, ils ont l’impression que le pouvoir est de leur côté.

En revanche, il est bien plus déconcertant de se retrouver face à une personne silencieuse. Bien entendu, il n’est pas question de vous réfugier dans le mutisme à n’importe quel moment. Le silence est une arme efficace, à condition de savoir l’utiliser.

Lorsque la personne dominante à qui vous faites face commence à vous assaillir de paroles, ne répondez pas du tac-au-tac. Au contraire, contentez-vous de la fixer en soutenant son regard, sans rien dire. Il y a toutes les chances qu’elle finisse par s’interrompre, déstabilisée par le fait que vous ne tombez pas dans son piège en cherchant un affrontement direct.

Lorsqu’elle se tait enfin, attendez encore quelques instants avant de prendre la parole. Ce moment de blanc revient à dire : “Alors, ça y est, tu as fini ? ”, mais de manière subtile.

Une fois que vous avez pris la parole, faites des réponses claires, fermes, mais courtes. Ne vous laissez pas aller à entrer dans les détails. Moins vous en direz, plus vous conserverez de maîtrise sur la situation et plus vous serez sûr de vous.

Voici un dernier conseil pour rester sûr de soi face aux personnalités dominantes : savoir partir au bon moment. Encore une fois, cela n’a rien à voir avec de la lâcheté, ni avec une attitude de fuite. Face à une personne au caractère dominant, vos interactions doivent être les plus courtes possibles.

Maintenir le rapport de force pour ne pas vous laisser soumettre demande une énergie considérable. Plus l’échange dure dans le temps, moins vous avez de chances de parvenir à conserver le dessus.

Tout échange entre deux personnes a un objectif final : répondre à un rituel, donner une information, formuler une demande, etc. C’est ce but sur lequel vous devez vous focaliser. Une fois qu’il est atteint, mettez fin à la discussion de façon polie, mais ferme.

De même, si vous voyez que la situation tourne à l’affrontement, utilisez les techniques décrites dans les conseils précédents, puis dites à l’autre que vous ne souhaitez pas continuer la conversation et partez. Choisir de sortir de la relation quand vous le souhaitez montre que vous avez le contrôle sur votre vie et achèvera de déstabiliser un despote en puissance.

Grâce à ces 5 conseils pour rester sûr de soi face aux personnalités dominantes, vous savez à présent comment contrer leurs machinations perverses. Pour ne plus vous sentir démuni et retrouver votre assurance, le secret tient dans la pratique.

Repensez à une situation ou un autre a pris le dessus sur vous et rejouez la scène dans votre esprit en appliquant les conseils ci-dessus. Faites varier les scénarios.

À force, votre cerveau finira par intégrer cette manière de réagir et elle deviendra une seconde nature. Vous ne serez plus jamais pris au dépourvu et vous verrez l’attitude des autres changer à votre égard.