Le concept d’intuition est longtemps resté étranger à notre culture occidentale qui attache une grande importance à la science et aux choses rationnelles.

L’intérêt grandissant pour les philosophies d’Orient ont permis à ce sens précieux de bénéficier d’un regain d’intérêt.

Si de nombreuses personnes aimeraient apprendre à mieux l’utiliser, peu savent réellement comment procéder. Pour prêter enfin l’attention qu’elle mérite à votre voix intérieure, découvrez comment reconnaître son intuition !

Qu’est-ce que l’intuition ?

Quiconque parlait d’intuition en public il y a encore quelques années prenait le risque de se voir railler et de passer pour un original, ou un illuminé. Longtemps considérée comme une superstition, ou pire, la marque d’un esprit dérangée, notre voix intérieure a longtemps été considérée avec mépris dans un monde qui se fie sur la science pour tout comprendre et tout expliquer.

Pourtant, il n’y a aucun mystère, ni aucune magie dans ce phénomène qui commence à être mieux étudié et compris en Occident aujourd’hui. Dire que l’intuition est surnaturelle revient à dire que la vue nous est donnée par une force occulte. Cette voix intérieure, qui nous guide et nous conseille, n’est rien de plus qu’un sixième sens, au sens propre du terme.

L’intuition est la manifestation de notre inconscient, qui tente parce moyen de faire remonter à notre conscience ce qu’il sait, mais qu’elle ne peut pas encore percevoir. Et pour cause, la partie profonde de notre esprit est capable d’analyser des informations à une vitesse qui défie le plus puissant des ordinateurs.

Lui laisser suffisamment de place pour qu’elle s’exprime est un exercice qui demande quelques connaissances et un peu de travail, mais qui n’a rien d’inaccessible, vous allez vous en rendre compte en lisant ces lignes.

Développer la confiance en soi pour reconnaître son intuition

La première chose à faire pour apprendre à reconnaître son intuition est de développer votre confiance en vous. En effet, si vous doutez de vous en permanence, vos peurs prendront le dessus et vous ne pourrez pas entendre ce que votre subconscient essaie de vous dire.

A force de parler dans le vide, il finira par cesser de vous envoyer des informations. S’il est tout à fait possible de vivre sans écouter son intuition, cela vous prive d’un niveau de conscience supérieur et d’informations précieuses.

Pour consolider votre assurance, il n’y a pas de secret, vous devez commencer par vous réconcilier avec vous-même. Acceptez vos défauts et vos qualités, prenez conscience de votre potentiel et du ait que vous êtes une personne parfaitement capable de gérer sa propre vie en toute indépendance. Cela peut sembler plus facile à dire qu’à faire, mais c’est une chose que tout le monde devrait faire pour vivre mieux.

Pratiquez des activités qui vous plaisent, comme le sport, ou le bénévolat pour une cause qui vous tient à cœur. Lancez-vous des défis de plus en plus audacieux, sortez de votre zone de confort, challengez-vous. Le succès va créer une dynamique vertueuse qui vous aidera à gagner en assurance. Lorsque vous serez sûr de vous, votre intuition se manifestera bien plus souvent et facilement.

Pratiquer la méditation pour passer la frontière du conscient

Comme nous l’avons vu plus haut, l’intuition est la voix de notre esprit subconscient. Pour l’entendre plus facilement, vous devez travailler à canaliser le flux de vos pensées. Lorsque vous aurez la maîtrise de ce qui se passe dans votre conscience, vous pourrez commencer à travailler à affaiblir la barrière qui la sépare de votre inconscient.

La médiation est une excellente activité, car elle permet de conjuguer ces deux objectifs. Pour calmer la tempête des futilités qui fait rage sous votre crâne, la méditation en pleine conscience est sans doute la méthode la plus efficace et la plus facile à apprendre pour un débutant. De nombreuses méthodes en accès libres et gratuit vous permettront de l’approfondir, mais voici les grandes lignes directrices de son fonctionnement.

Il s’agit de vous placer dans un endroit calme où personne ne viendra vous déranger. Asseyez-vous dans une position confortable, sans vous avachir et fermez les yeux. Laissez les idées se bousculer dans votre esprit et concentrez-vous sur votre respiration.

Inspirez en gonflant le ventre et expirez doucement en le relâchant. Fixez toute votre attention sur ce seul et unique mouvement. Vous vous rendrez compte que le fleuve de vos pensées se calme de lui-même. Commencez par quelques minutes, puis augmentez progressivement votre temps de pratique au fur et à mesure que vous maitrisez la technique.

Lorsque vous serez capable de méditer longtemps, vous pourrez commencer à visualiser la frontière qui séparer votre conscience et votre subconscient. Donnez-lui la forme d’une barrière lumineuse devant laquelle vous vous tenez debout. Plus vous avancez vers elle, plus son intensité diminue.

Finalement, vous parvenez à la dépasser pour pénétrer de plus en plus loin dans les profondeurs de votre esprit et lire les messages qui se matérialisent devant vous. Une fois votre exploration du moment achevée, vous rebroussez chemin en passant de nouveau la barrière pour revenir à votre état habituel. Pratiquer régulièrement cet exercice vous permettra de progresser et de reconnaître plus facilement votre intuition.

La respiration en cohérence cardiaque pour reconnaître son intuition

Reconnaître rapidement son intuition nécessite un certain calme intérieur. En plus de la méditation et de la visualisation vous pouvez utiliser la respiration en cohérence cardiaque.

Cette technique de respiration contrôlée permet de synchroniser l’apport en oxygène sur les battements du cœur. Elle procure une sensation de calme et de sérénité qui vous rendra la vie bien plus agréable, en plus de vous rendre plus attentif à votre voix intérieure.

Sa pratique est extrêmement simple. Asseyez-vous dans une pièce calme où vous ne serez pas dérangé. Tenez-vous droit sans vous crisper, les mains posées sur les cuisses et les épaules détendues. Videz votre ventre et vos poumons, puis inspirez par le nez en gonflant le ventre durant 5 secondes. Expirez ensuite par la bouche en creusant le ventre durant 5 secondes.

Alternez ainsi les cycles d’inspiration et d’expiration durant 5 minutes. Il est capital de maintenir un temps d’inspiration et d’expiration identique. Répétez cet exercice le matin juste après le réveil, à midi et en fin d’après-midi.

Apprendre à identifier nos voix intérieures

L’étape suivante pour apprendre à reconnaître son intuition est de savoir identifier les différentes voix qui raisonnent en nous, car elle est loin d’être la seule à vouloir s’exprimer.

L’ego

L’ego est l’une de nos voix intérieures qui s’exprime le plus souvent. Il s’agit tout simplement de l’image que vous avez de votre propre personne. Cette représentation trouve son siège dans la conscience, contrairement à l’intuition qui provient du subconscient.

S’il est un élément fondateur de notre personnalité, notre ego nous joue souvent des tours. En effet, l’image qu’ils nous renvoi est souvent déformée. Elle constitue souvent plus une vision fantasmée de ce que nous sommes qu’une vision réaliste.

La voix de l’ego est assez aisément reconnaissable. Là où l’intuition ressemble plutôt à un flash qui apparait soudain, un murmure qui s’impose à vous, ou une pensée sortie de nulle part, l’ego s’apparente plus à une sorte de cri. Il revendique les choses auxquelles il estime avoir droit, réagit lorsque vous vous sentez blessé et donne son avis sur vos capacités. C’est une voix très présente qu’il est difficile de faire taire. Le risque de le confondre avec une intuition sont donc moindres.

Les peurs

La confusion est beaucoup plus fréquente lorsqu’il s’agit de nos peurs en revanche. Cela s’explique par le fait que certaines sont ancrées dans la conscience, tandis que d’autres prennent racine dans l’inconscient.

La peur est un processus multiforme. Parfois c’est une angoisse subite face à une situation qui nous dépasse, d’autres fois il s’agit simplement d’une petite voix qui murmure à notre oreille. Nos peurs les plus profondes sont ancrées dans notre inconscient. Il est donc plus facile de confondre leur manifestation avec celle de notre intuition.

Pour éviter la confusion, la meilleure solution reste de bien vous connaître. Mieux vous cernerez ce qui vous effraie, moins ces angoisses auront de prise sur vous. Imaginons, par exemple, que votre plus grande peur soit de perdre l’un de vos proches.

Vous appelez votre mère pour prendre de ses nouvelles et elle ne répond pas. Les images de toutes les catastrophes possibles qui défilent dans votre tête à ce moment-là sont induites par votre angoisse et n’ont rien à voir avec une quelconque intuition.

Les personnalités

L’autre type de voix qui peut être confondu avec une intuition, c’est celle de nos différentes personnalités intérieures. Les multiples personnalités sont souvent associées à la schizophrénie dans l’imaginaire populaire. Pourtant, en réalité, même les personnes les plus saines et les plus stables abritent plusieurs facettes.

Ce sont elles qui nous permettent d’adapter nos comportements en fonction des situations. On retrouve, entre autres : le chef, le parent, le sauveteur, le sage, le peureux, le pitre, ou encore le cynique.

Pour faire le tri dans vos messages intérieurs, commencez par identifier vos personnalités dominantes. En général il y en a rarement plus de trois ou quatre.

Ensuite, lorsque vous vous posez une question, prenez le temps d’écouter ce que chacune à a dire, sans les interrompre et notez-le. Au bout d’un moment, tous ces personnages vont finir par se taire. Une fois le calme revenu, la voix qui peut s’exprimer est celle de votre intuition.

Pratiquer pour apprendre à utiliser son intuition

Apprendre à reconnaître son intuition et à l’utiliser passe aussi par la pratique. Voici quelques conseils pour utiliser votre sixième sens comme vous le feriez avec des cinq autres.

La technique du questionnement intérieur

La première manière d’apprendre à reconnaître son intuition, c’est de la questionner le plus souvent possible. Chaque fois que vous vous interrogez sur une décision à prendre, posez-lui la question sans attendre qu’elle se manifeste spontanément.

Commencez par apaiser votre esprit en utilisant les techniques de méditation et de respiration dont nous avons parlé plus haut. Lorsque vous vous sentez parfaitement serein et détendu, posez votre question de la façon la plus claire et la plus simple possible.

Vos personnages intérieurs vont jouer leur rôle et prendre la parole aussitôt. Prenez en note les remarques de chacun, puis attendez que la voix de votre intuition se manifeste. Si c’est le cas, notez ce qu’elle a à dire. Si elle reste muette, reposez votre question le lendemain.

Lorsque vous obtenez des réponses, laissez-les murir quelques jours en vous pour voir si elles changent, ou si elles se transforment en certitudes.

Suivre son intuition aussi souvent que possible

Pour utiliser au mieux votre intuition, utilisez-la le plus souvent possible. Réservez-vous au moins une journée par semaine durant laquelle vous agissez en suivant uniquement votre intuition, sans réflexion inutile. Lorsqu’une idée s’impose à vous, suivez-la (dans la mesure où elle n’est évidemment dangereuse ni pour vous, ni pour autrui).

Dans votre vie quotidienne, fiez-vous à votre radar personnel le plus souvent possible. Par exemple, si vous aviez prévu d’aller quelque part et qu’une petite voix vous souffle de rester chez vous, faites-le. Vous êtes assis dans le métro et vous ressentez le besoin irrépressible de changer de wagon ? Allez-y.

Même si ces comportements peuvent sembler irrationnels, votre inconscient vous averti pour une bonne raison. Vous ne verrez peut-être pas cette raison sur le moment, mais ce n’est pas pour autant qu’elle n’existe pas. À force d’écouter votre intuition elle se manifestera de plus en plus clairement.

Reconnaître son intuition n’est pas naturel pour un Occidental. Pourtant, ce sixième sens a beaucoup à vous offrir. Pour apprendre à l’utiliser commencez par apprendre à canaliser votre esprit en utilisant des techniques d’éveil.

Prenez le temps de connaître votre ego, vos peurs et les différentes facettes de votre personnalité. Ainsi, vous entendrez plus facilement votre voix intérieure. Enfin, passez à l’action en l’écoutant aussi souvent que possible. Avec un peu de pratique cela deviendra aussi naturel que d’utiliser vos yeux ou vos oreilles.