Faire le vide vous permettra de vous évader et de recharger vos batteries. En effet, stress, énervement, fatigue… ce sont des choses qui vous poussent à éprouver le besoin de faire le vide dans votre vie.

Vous ressentez le besoin de vous déconnecter le temps d’un instant de votre quotidien stressant.

D’une manière générale, vous ne pouvez pas faire totalement le vide, car vous avez déjà une vie, des problèmes auxquels vous devez faire face, etc.

Cependant, il est possible de ne « penser à rien » ! Cela vous permettra de briser le schéma de pensées qui vous tracasse et qui vous fait tourner en rond. Faire le vide vous permettra de vous ressourcer efficacement pour mieux affronter vos problèmes tout en restant positif.

Le risque de ne pas vider votre esprit, c’est le risque de la dépression. Pour éviter cela, il est fortement recommandé de faire le vide. Mais, comment ? Que faire ? Nous essaierons de répondre à toutes ces questions qui vous tracassent à travers ces 7 conseils…

1 – Essayer la méditation pour lâcher prise

La méditation est une pratique de plus en plus courante très prisée pour lâcher prise. En effet, dans la vie, il faut savoir lâcher prise. Cela vous soulagera grandement de toutes les tensions de votre vie personnelle et professionnelle. Parfois, nous décidons de faire le vide en partant en vacances.

Mais, une fois sur place, nous n’arrivons pas à penser à autre chose que notre travail, notre vie amoureuse compliquée, nos problèmes, nos tracas quotidiens, etc. En optant pour la méditation, vous pourrez canaliser plus facilement vos pensées négatives. En méditation, vous pourrez chasser de votre esprit toutes les mauvaises pensées qui vous hantent et qui vous empêchent d’avancer.

La méditation vous permettra de vous détendre à la fois physiques et mentalement. C’est également l’un des meilleurs moyens pour reprogrammer votre esprit subconscient. Lorsque vous faites le vide, ne pensez plus à rien. Une fois que vous vous sentez prêt à vous reconnecter, utilisez les affirmations positives pour n’attirer que du positif après la séance. Pour méditer, vous pouvez le faire vous-même ou faire appel à un guide. Après avoir fait le plein de pensées positives, cherchez à trouver la paix intérieure. Éliminez définitivement de votre subconscient pour de bon le stress, les tensions, les rancœurs…

2— Se détendre

S’offrir une parenthèse « détente » ne peut être que bénéfique pour votre santé physique et mentale. Nombreux sont les moyens qui vous permettront de vous détendre. Cela peut être de bonnes longues heures de sommeil reposant. Il peut s’agir également d’une séance de spa reposant et relaxant. L’important, c’est que vous puissiez vous détendre complètement. Faites le vide et ne pensez plus à rien.

Appréciez cette parenthèse inédite sous le signe de la détente et de la relaxation. Eh oui, force est de constater que ce n’est pas quelque chose d’inné. Tout le monde ne peut pas se détendre au spa. Il peut y avoir des gens qui stressent en faisant du spa. Vous l’aurez compris, chacun a son propre rythme de vie et sa manière de se détendre. Pourtant, c’est indispensable pour notre santé physique et surtout mentale.

Lorsque nous avons un objectif à viser, nous nous mettons la pression en mettant la barre toujours plus haute afin d’atteindre rapidement notre but. En cours de route, vous ne prenez plus le temps de faire une pause et de vous détendre.

3 — Sortir de la routine quotidienne

Changer de son train-train quotidien est enrichissant ! Cela permet de découvrir d’autres choses et de s’ouvrir à de nouveaux horizons. Pour vous faire oublier vos tracas quotidiens, vous devez sortir de la routine quotidienne. À titre d’illustration, si vous avez envie de raviver la flamme de votre amour avec votre moitié, essayez de casser la routine en faisant d’autres activités en amoureux. Cela ne peut être que bénéfique pour votre couple.

Sortir de la routine quotidienne vous permettra de faire le vide dans votre esprit. Sortir de la routine pour faire le vide ne signifie pas forcément « partir en voyage ». Vous pouvez très bien changer d’habitude en faisant autre chose : se couper les cheveux, changer de look, se faire de nouveaux amis, changer de restaurant, etc. Toutes ces activités inhabituelles vous permettront de penser à autre chose et de faire le vide.

Tôt ou tard, vous en aurez assez de la routine. C’est pour cela qu’il est recommandé de prendre de temps en temps une pause et de se déconnecter de son quotidien pour faire le vide.

4 — Se déconnecter

Se déconnecter de son quotidien est souvent indispensable pour faire le vide. En effet, pour se vider l’esprit efficacement, il est important de couper les ondes négatives qui nous entourent. Cela peut provenir d’une personne qui vous joint au téléphone ou via messagerie sur internet pour vous annoncer de mauvaises nouvelles.

Dans ce cas, pour faire le vide complètement, vous devez vous déconnecter totalement. Mettez votre téléphone portable de côté ainsi que votre ordinateur. Si vous avez l’habitude de regarder la télévision, lors de cette déconnexion, éteignez votre télévision et laissez votre esprit se reposer et se ressourcer.

Pour vous aider à vous déconnecter, vous pouvez par exemple écouter un fond de musique classique. Privilégiez les fonds de musiques reposants. Si vous êtes obligé de faire quelques tâches ménagères au moment de la déconnexion, faites des tâches qui ne demandent aucune réflexion comme le repassage, la vaisselle, la lessive, etc. L’important, c’est que vous puissiez vous reposer physiquement et mentalement. L’idéal, c’est de couper toute connexion au monde extérieur !

5 – Partir en voyage

Le voyage reste l’un des meilleurs moyens pour se déconnecter de notre quotidien. En effet, lorsqu’on part en voyage, on change complètement de décor. Ainsi, il est plus facile de faire le vide et de tout oublier le temps d’un instant.

Vous envisagez de faire le vide dans votre vie, mais vous ne savez pas quoi faire. Pourquoi ne pas partir en voyage à la découverte de nouveaux horizons. Les belles destinations ne manquent pas. Il y en a pour tous les goûts et toutes les envies d’évasion. Destination ensoleillée, destination culturelle, destination gourmande, destination hivernale… chacun y trouvera son compte.

Partir en voyage présente de nombreux avantages non négligeables. Voyager pour apprendre une nouvelle langue et découverte une nouvelle culture. Voyager pour vivre une expérience unique. Mais ce n’est pas tout, voyager pour fuir… En effet, qui d’entre nous n’ont jamais eu envie de partir au bout du monde et de se changer les idées en voyageant après une rupture amoureuse, face aux problèmes familiaux, etc. Vous l’aurez compris, voyager est l’un des meilleurs moyens pour faire le vide dans sa vie, de tout laisser et de commencer une nouvelle vie !

6 — Faire du sport

Nous le savons tous, le sport présente de nombreux avantages, que ce soit physique ou mental. Bouger permet de vous dépenser et de déstresser. Conscients des innombrables bienfaits santé du sport, nombreux sont aujourd’hui ceux et celles qui s’adonnent à la pratique d’une activité physique. D’après de nombreuses études, faire du sport permet de se vider l’esprit et de penser à autre chose que le travail, les soucis quotidiens, les problèmes, etc.

Quand on fait du sport, on se concentre uniquement sur l’effort à fournir. On oublie donc à ce moment-là tous nos tracas et nos problèmes à l’extérieur de la salle de sport. Si vous vivez une journée assez stressante, pour vous vider l’esprit, dépensez-vous physiquement en pratiquant du sport. Choisissez le sport qui vous convient le pied.

Il y en a pour toutes les envies comme la course à pied, la natation, le vélo, la marche à pied, le ski nautique, le surf, etc. La pratique de l’une de ces activités physiques favorise la sécrétion des endorphines (hormones naturelles sécrétées par le cerveau) procurant une agréable sensation de bien-être.

7- Savoir déléguer les tâches

D’une manière générale, nous avons tendance à avoir du mal à déléguer nos tâches à autrui. En effet, il est vrai qu’on n’est mieux servi que par soi-même. C’est pour cette raison qu’on a du mal à confier une mission à une autre personne.

Cependant, que vous le vouliez ou non, qu’il s’agisse d’un travail au boulot ou d’une simple tâche à la maison, vous ne pouvez pas tout porter tout (e) seul (e). Vous aurez toujours besoin d’un remplaçant tôt ou tard. Il est donc crucial d’apprendre à déléguer dès maintenant quand c’est possible. Faites-vous aider dans les tâches au quotidien. Cela vous permettra de prendre une pause afin que votre esprit se repose.

À noter que vous ne devez pas confier vos tâches importantes à n’importe qui. Pour déléguer, vous devez avoir totalement confiance à la personne qui va prendre en charge de la mission. Confiez cette dernière à une personne capable de le faire et ayant les capacités requises pour accomplir les tâches correctement, surtout s’il s’agit d’une mission professionnelle.

S’il s’agit d’une tâche ménagère, à titre d’illustration la vaisselle, vous pouvez le confier à vos enfants. Ainsi, vous pourrez vous reposer un peu pour faire le vide.